بسم الله الرحمن الرحيم
عندي ضروف ما تسمح لي إني اتبع رجيم معين امشي عليه بالضبط بسبب إني اشتغل واتغده برا البيت
فقررت إني اسوي لي رجيم على كيفي بشرط أن الكالوري إلي فيه يكون قليل ومافي دهون وبطبقة وبقول لكم عن نتيجته بعد اسبوع
وإن شاء الله ببتدي الرجيم من يوم السبت مو علشان انه بداية الاسبوع
بس لان عندي عزومات ما اقدر ابتدي فيه الرجيم من اللحين
بس ان شاء الله ابتدي من يوم السبت وبخبركم عن النتيجة بإذن الله
الفطور:
- بيضة مسلوقة
- ربع رغيف خبز او توست
الغداء:
-علبة تونه صغيره بالماء وإذا كانت بالزيت نصفيها ونغسلها بالماء / صحن سلطة / ربع رغيف خبز او توست /دايت بيبسي
او
- صدر دجاج مشوي يفضل من غير جلد / صحن سلطة / ربع رغيف خبز او توست / دايت بيبسي
العشاء:
- إي نوع من الشوربه بس من غير كريمه او دهن او زبد
وحطيت لي بعض القوانين لازم امشي عليهم :
- شرب الماء بكمية كبيرة
- الامتناع عن الكاكو والمكسرات
-اخر وجبه اكلها الساعه 7 ولو كنت اقدر قبل كان خليتها حتى الساعة 6 بس المشكلة اني اشتغل وارد البيت متأخر :)
طبعاً وزني اللحين 68.400
وببتدي يوم السبت تاريخ 18/3
وبقول لكم النتيجة تاريخ 25 /3
بس محتاجة تشجيعكم :27:
درة البحرين_947 @dr_albhryn_947
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله نظام حلو مرررة
ان شاء الله ربي يعينك وتتبعيه بدون تخبيص
ويارب توصلي للي تبيه
وحنا كمان :(
ان شاء الله ربي يعينك وتتبعيه بدون تخبيص
ويارب توصلي للي تبيه
وحنا كمان :(
NOSA76
•
نظامج روووووووووووووووووووعه
اتوقع مثل هذا النظام اذا مشيتي عليه مظبوط تنزلين بحدود كيلوين بالاسبوع
ان شاء الله
اتوقع مثل هذا النظام اذا مشيتي عليه مظبوط تنزلين بحدود كيلوين بالاسبوع
ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق