السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا مجموعة الأخوات اللي ودها تنحف لكن من غير رجيم محدد
نساعد بعض نشجع بعض على القضاء على الوزن الفائض
أنا عندي 9 أيام رجيم وانخفض وزني تقريبا 3 كيلو ليس كثير لكن آكل من كل شيء
أعمل 4 وجبات وما في إحساس بالجوع أبدا وناسية أني عاملة رجيم
لكن أقلل من الدهنيات والسكريات والعشا خفيف
مين يمشي معايا

المتسبحة @almtsbh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

meram
•
انا اليوم بدأت
بدي آكل من كل شي بس بكميات صغيرة و يكون العشا خفيف
و رح آكل حلو بس مرة بالاسبوع
شو رأيك ؟؟
بدي آكل من كل شي بس بكميات صغيرة و يكون العشا خفيف
و رح آكل حلو بس مرة بالاسبوع
شو رأيك ؟؟

المتسبحة
•
مرحبا اختي meram
بصراحة لا بد من رجيم أو نظام غذائي قليل الدهنيات والسكريات الغير الطبيعية ‘ نكتفي بما هو موجود
في المواد أو نشتري المواد القليلة الدسم والسكر‘ لا نشتريالموادالتي بها بسعرات حرارية مرتفعة كالموز أو الأفوكا أو العنب
لكن جربي النظام اللي قلت عليه إلى ما صار فيك جوع وحصل تنحيف فممتاز إن شاء الله
بالنسبة للأكل الحلو مرة بالأسبوع مافي ضرر على شرط تضاعفي المجهود اليوم اللي بعد
وبالتوفيق
بصراحة لا بد من رجيم أو نظام غذائي قليل الدهنيات والسكريات الغير الطبيعية ‘ نكتفي بما هو موجود
في المواد أو نشتري المواد القليلة الدسم والسكر‘ لا نشتريالموادالتي بها بسعرات حرارية مرتفعة كالموز أو الأفوكا أو العنب
لكن جربي النظام اللي قلت عليه إلى ما صار فيك جوع وحصل تنحيف فممتاز إن شاء الله
بالنسبة للأكل الحلو مرة بالأسبوع مافي ضرر على شرط تضاعفي المجهود اليوم اللي بعد
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
أنا أيضا ما في قلي ولا حلويات وكل الخضر بمربع ماجي
نظامك الغذائي ممكن تعطيني فكرة عن يوم رجيم
يعني فطور أخذت إيه غذا وعشا
وعلى بركة الله