المتسبحة

المتسبحة @almtsbh

عضوة جديدة

ريجم من غير رجيم محدد تفضلي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا مجموعة الأخوات اللي ودها تنحف لكن من غير رجيم محدد
نساعد بعض نشجع بعض على القضاء على الوزن الفائض
أنا عندي 9 أيام رجيم وانخفض وزني تقريبا 3 كيلو ليس كثير لكن آكل من كل شيء
أعمل 4 وجبات وما في إحساس بالجوع أبدا وناسية أني عاملة رجيم
لكن أقلل من الدهنيات والسكريات والعشا خفيف
مين يمشي معايا
4
709

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

المتسبحة
المتسبحة
مرحبا وألف أهلا وسهلا اختي فلة
أنا أيضا ما في قلي ولا حلويات وكل الخضر بمربع ماجي
نظامك الغذائي ممكن تعطيني فكرة عن يوم رجيم
يعني فطور أخذت إيه غذا وعشا
وعلى بركة الله
meram
meram
انا اليوم بدأت
بدي آكل من كل شي بس بكميات صغيرة و يكون العشا خفيف
و رح آكل حلو بس مرة بالاسبوع
شو رأيك ؟؟
المتسبحة
المتسبحة
مرحبا اختي meram
بصراحة لا بد من رجيم أو نظام غذائي قليل الدهنيات والسكريات الغير الطبيعية ‘ نكتفي بما هو موجود
في المواد أو نشتري المواد القليلة الدسم والسكر‘ لا نشتريالموادالتي بها بسعرات حرارية مرتفعة كالموز أو الأفوكا أو العنب
لكن جربي النظام اللي قلت عليه إلى ما صار فيك جوع وحصل تنحيف فممتاز إن شاء الله
بالنسبة للأكل الحلو مرة بالأسبوع مافي ضرر على شرط تضاعفي المجهود اليوم اللي بعد
وبالتوفيق