ريجيـمـ الساعتين افيدوني ياخبيرات

والله وانا اختك احس انك مثلي جربت رجيمات كثير لكن افشل ماستمر ومشيت اخر شي على رجيم الساعتين لمده خمس ايام ونزلت ثلاث كيلو وبعدين وقفته ولما رجعت له مره ثانيه مشيت عليه يومين وما قدرت التزم فيه مليييييييييييييييت منه ورجعت للأكل زي المجنونه وشوفيني لين اليوم اتخبط ماني عارفه التزم بأي رجيم

السلام عليكم :39: أختي أنا هلأ ماشية عليه وهادا اليوم الرابع وإن شاء الله بعد بكرة بوزن وبخبرك شو بيصير معي :39:

مادري هذا الرجيم الي تقصدين انا عجبني وقلت يمكن اجربه

يوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم

مدة الريجيم 5ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو

تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام

اليوم الاول

كاس مويه+ شريحةتوست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + حبةموز

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + كوبتونه + 4 ملاعق سلطه خضراء

بعدساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبنقريش

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + حبةبطاطس مسلوقه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه


اليومالثاني

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربىالريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعقسلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه

بعد ساعتين : كاسمويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه

قبلالنوم 2 كاس مويه


اليوم الثالث

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسلابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطهخضراء + 3 جمبري

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاسمويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطهخضراء

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الرابع

كاس مويه+ شريحةتوست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله اويوسفي

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار

بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه اوبرتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاسمويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + كوبزبادي

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الخامس

كاس مويه+ شريحةتوست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10حبات فرواله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبنقريش

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبنشيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريبفروت

قبل النوم 2 كاس مويه

الهميليــــــه ثنكيو عالمرور ياقلبي وان شاء تنحفين قبلي <<<< بالله شرايك بالدعوه ..؟؟ :icon20:

ام تمام وعمر تسلمين ياقلبي عالمرور وعلميني شيصير معك لا تنسين ..
اســــــرار تسلمين يا حياتي عالريجيم انا اخذته من صديقتي وما كان واضح الله يعطيك العافيه ويحرمـ يدينك عن النار على كتابه الريجيم ...
اذا ودك نجربه انا راح ابدا فيه يوم السبت شرايـــــك؟؟؟؟