بالتوفيق

شهويتيني بالكورن فلكس ههههههههه عاد وحام وتتشهوى مع اكلات الرجيم

لا تنسي تنظمي وجباتك بنفس الوقت كل يوم وبينها نو وي مافيه شي حتى تنحرق الدهون


ربي يوفقج

حاولي العشا يكون خفيف علشان نزولك يكون اسرع

حلووو فكرت اتنزلين صور الاكل طباااا للـتشــجيع


بس نصيحه كثري من كميه السلطه وحطي فيها وايد خضروات مثل الخس الملفوف الخيار الفلفل البارد...................الخ
وبعد العشااااء حاولي قد ما تقدرين يكون خفيف ،،، وإذا أكلت كثير او شي دسم أمسي عشان تحرقينــ،،
ولا ترقدين بعد العشا مباااشرة لاااااااا أنتظري على الاقل ساعه إذا كان عشاك خفيف بس إذا ثقيل 3ساعات

والفواكه لا تأكلينها بعد الأكل يفضل انج تأكلينها قبل الوجبه أو بعدها بساعه وأكثر بعد ،،، لأنه الفاكهه فيها انزيم
يعرقل عمليه الهضم ويخليه بطيــــــــئ >_< واسمحيــلي طولت عليج اختي..

والله يوفقج وتضعفين وانتي بصحه وعاااااااااافيـــه من غير شر يارب..

حلووو فكرت اتنزلين صور الاكل طباااا للـتشــجيع


بس نصيحه كثري من كميه السلطه وحطي فيها وايد خضروات مثل الخس الملفوف الخيار الفلفل البارد...................الخ
وبعد العشااااء حاولي قد ما تقدرين يكون خفيف ،،، وإذا أكلت كثير او شي دسم أمسي عشان تحرقينــ،،
ولا ترقدين بعد العشا مباااشرة لاااااااا أنتظري على الاقل ساعه إذا كان عشاك خفيف بس إذا ثقيل 3ساعات

والفواكه لا تأكلينها بعد الأكل يفضل انج تأكلينها قبل الوجبه أو بعدها بساعه وأكثر بعد ،،، لأنه الفاكهه فيها انزيم
يعرقل عمليه الهضم ويخليه بطيــــــــئ >_< واسمحيــلي طولت عليج اختي..

والله يوفقج وتضعفين وانتي بصحه وعاااااااااافيـــه من غير شر يارب..