هلا اختى والف مبروك والله يتمم عليك بالسعاده يارب
شوفى اختى انتى وراك زواج وثلاث شهور ..............صح
انتى اذا تبغين شعرك وبشرتك وتكونى مشرقه ...........
اول شئ لازم كل يوم لترين مويه
ابتعدى عن الرجيم القاسى جدا .........لانه غير خراب البشره والشعر كل اللى خسرتيه بيرد مثل اول وبسرعه البرق وفوقها حبه مسك ............هذا اللى صار معايه
شوفى حدديلك برنامج غذائى
مثلا ...........هذا برنامجى
الفطور ..........يكون توست وعصير برتقال وجبن خالى الدسم
الغداء.................سلطه وببسى دايت وحبه فاكهه
العشاء....................زبادى او حبتين فاكهه
بين الوجبات خس او خيار او جزر

والله اذا بتسمعين نصيحتى ابتعدى عن الرجيمات السريعه لانها زودت وزنى اول ماتركتها رجعت وزنى ومامدانى افرح باللى نزلته

اول شي مبروووووك :)

الغالية انا انصحج برجيم التمر واللبن لانه واااااايد فعال يعني يبين نزول الوزن ومع هذا ماتحسين باليوع وعشان بشرتج وشعرج استخدمي معاه السلطة وخذي فيتمينات..

جربي ريجيم الي انا اسويه ترااه حلوو ومريح والاحلى ان فيه خيارات


وينقص من 3 الى 4 كيلوا في الاسبوع

ورااح تلاحظين ان جسمك تغيييييييييير


وسوي الريااضه ترااه مهمه

الريجيم تلقينه في توقيعي



سلام

الريجيمات القاسية بتخلي الشعر يتساقط و كتير بنات بالمنتدى بشكوا من هالمشكلة

إنتبهي

مبروك انشاء الله يتمم عليج بخير