السلام عليكم :
كيف الأحوال مع البدينات والعصاقيل ......ههههههههههههههههه ان شاء الله توصلون لأهدافكم قريبا جدا جدا ...
تعرفون انه قبل تقريبا اسبوعين اشوف نفسي دبدوبة وملابسي ضيقة واقول ياربي اخاف اطلع الميزان يتكسر ... وخايفة اعرف وزني كم بس تشجعت ... ويوم طلعت تخيلوووووووووووووووا صدمتي وياحسرتي .... وصلت لين 80 كيلوووووووووووووووووو ..:eek:. قلت ياربي شو السالفة لوين ابي اوصل استوي مثل برنامج الرابح الاكبر .... لا والف لاااااااااااااااااااااااااااااااا ... واعلنتها حرب على ال 80 .:22:... مافي شي مخرب علي الا ها القعدة على الكمبيوتر بالدوام ... وشوفوا شو سويت ...
أولا: الصبح اخذ معاي اكلي من البيت عشان ما اضطر اطلب اكل من المطعم ... اخذ سندويشتين احط فيهم اي شي جبن ، فول ... اي شي ابي واكله اول ما اوصل يعني 7:30 ... طبعا على الساعه 12 اكون جوعانه اكون مجهزة معاي من البيت فواكه بكل الانواع والاشكال ... ولما اوصل البيت اكل سلطة معاها ملعقه كبيرة من بذر الكتان مجروشة ... (لانه فوايدها معروفة بالنسبة للتنحيف والامراض الاخرى ) واللي حابه تعرف عنها تدخل جوجل وتكتب بذرة الكتان ...
المهم لما ارجع البيت استمر مثل ما قلت لكم على الفواكه والسلطات لحد ما انام بالليل واخذ لي 45 دقيقة ما بين رياضة ومشي ... يعني قبل المغرب بساعه اسوي تمارين وانا اشوف مسلسلي المفضل :32: ولما يخلص اخذ نفسي للحوش وامشي ربع ساعه او ثلث ساعه اللي اقدر عليه وارجع اتسبح واصلي واكل شوية بطيخ اذا جوعانه وتفاحه خضرا قبل النوم وانام ...
والحين كم وزني ...... خلال 5 ايام من 80 الى 73 .......... يا فرحتي ... وان شاء الله ينزل اكثر ابيه يوصل 60
وعندي مناسبة عرس اختي بعد شهرين ابي اكون الرشيقة اللي الناس يعرفونها من اول لانهم من زماااان ما شافوني ..:p..
ادعوا لي استمر وبوافيكم بوزني اسبوعيا ...
ويلا نشجع بعض وبلا كسل ...
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حب حياتي عزوز
•
ماشاء الله والف مبروك وعقبال المثالي يارب
ماشالله عليك الله يهنيك
انا لي عشر ايام على دايت وحميه ورياضه وماشوف اي نتيجه :(
الله يصبرنا
انا لي عشر ايام على دايت وحميه ورياضه وماشوف اي نتيجه :(
الله يصبرنا
شكرا لكم خواتي ...
قصيمية ... المشي اهم شي ... ولازم تعرفين انه الاجسام مو مثل بعضها ناس تنزل بسرعه وناس لا ... بس انتي داومي لا تيأسين ابدا ابدا ... وبيوم تلاقين نفسج نزلتي استمري ولا تحطين ببالج انج تبين تنزلين وتحملين ها الهم وكل شي بيصير اوكي ... الله يسهل عليج
قصيمية ... المشي اهم شي ... ولازم تعرفين انه الاجسام مو مثل بعضها ناس تنزل بسرعه وناس لا ... بس انتي داومي لا تيأسين ابدا ابدا ... وبيوم تلاقين نفسج نزلتي استمري ولا تحطين ببالج انج تبين تنزلين وتحملين ها الهم وكل شي بيصير اوكي ... الله يسهل عليج
الصفحة الأخيرة