بسم الله الرحمن الرحيم
بنات انا عندي مشكله
الي هي اني اسوي ريجيم و اكل اكل خفيف و احس ان وزني يزيد م ينقص
افطر احيانا سنبوستين ع الفرن مع فطيرتين دجاج حجمهم صغير
و اقعد للسحور احيانا اكل سندويش بر مع جبنه قليلة الدسم
امس اكلت ايس كريم دايت , و الفطور زي م قلت لكم , و السحور همبرجر مشوي نصه بس
و طبعا كككل يوم امشي ساعه بحوشنا و ينزل مني عرق و احس اني بذلت مجهوود كبير
لككن وزني م يتغير و يمكن يرتفع , احس ان وزني احسن الشحوم انشدت لكن والله قهر
كل يوم اشرب دلة شاي اخضر كامله , وربي احباط هذا خامس يوم لي ووزني م يتحرك الي تعرف
السبب او طريقة احسن للتخفيف تقول لي
.,
حاكمه @hakmh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نارتوه
•
شووفي يـ بعد قلبي ,’’
آول شي تووكلي على ربببك وخذي عززم وقولي ابنحححف .,! شجعي نفسسك .,
ثآني شي شوفي هذاا الموضوع حق االتمارين من امس وانا باديه فيه واسويه آحسسه حييل مفييد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964651
بعدين يـ قلبي خلي فطوورك بس
تممر + موويه (كثثثري منها ) + حليب قليل الدسسم .,’
وبعد رربع ساعه كذآ بعد فتره المغرب خذيلك شووربه .,’
واذا جعتتتي بنص اليل كذآ على طوول وانتي مغمضه تفآآح ترآآ مرآآ مفيد للجسسم والبشرره .,
وسحورك خليه خبز توست مع بيض مسلوقه ..,’
انآ عن نفسسي رآح آتخذ هذا القرار من اليووم انا ماشيه مثله بالضبط ما اقول لا بس بالفطوور كنت اكل سمبوسه واذا شبعت انقققهر !!
بس لاازم الاراده و التووكل على الله ..,,
آول شي تووكلي على ربببك وخذي عززم وقولي ابنحححف .,! شجعي نفسسك .,
ثآني شي شوفي هذاا الموضوع حق االتمارين من امس وانا باديه فيه واسويه آحسسه حييل مفييد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964651
بعدين يـ قلبي خلي فطوورك بس
تممر + موويه (كثثثري منها ) + حليب قليل الدسسم .,’
وبعد رربع ساعه كذآ بعد فتره المغرب خذيلك شووربه .,’
واذا جعتتتي بنص اليل كذآ على طوول وانتي مغمضه تفآآح ترآآ مرآآ مفيد للجسسم والبشرره .,
وسحورك خليه خبز توست مع بيض مسلوقه ..,’
انآ عن نفسسي رآح آتخذ هذا القرار من اليووم انا ماشيه مثله بالضبط ما اقول لا بس بالفطوور كنت اكل سمبوسه واذا شبعت انقققهر !!
بس لاازم الاراده و التووكل على الله ..,,
حاكمه :
احنا فطورنا يكون فيه معجنات و سنبوسه و لقيمات انا م اقرب ابد من المقالي و الشاي لا يمكن اشربه بسكر المشروبات الغازيه دايت , و الحلى معد اقرب منه اشرب يوميا كميه ماي كبيره , لكككن مفي فاااييييده احس بإحبباط وربي لكن بستمر الله يوفق الي تساعدني وزني 75 و طولي 160 ابي اطلع من رمضان و انا تحت السبعين بكيلوين ع الأقققل =***(احنا فطورنا يكون فيه معجنات و سنبوسه و لقيمات انا م اقرب ابد من المقالي و الشاي لا يمكن اشربه...
حبيبتي اصبري شوية مو معقول الوزن ينزل في يومين او ثلاثة لازم على الاقل اسيوعين او ثلاثة
موفقة حبيبتي
موفقة حبيبتي
نارتوه
•
حاكمه :
احنا فطورنا يكون فيه معجنات و سنبوسه و لقيمات انا م اقرب ابد من المقالي و الشاي لا يمكن اشربه بسكر المشروبات الغازيه دايت , و الحلى معد اقرب منه اشرب يوميا كميه ماي كبيره , لكككن مفي فاااييييده احس بإحبباط وربي لكن بستمر الله يوفق الي تساعدني وزني 75 و طولي 160 ابي اطلع من رمضان و انا تحت السبعين بكيلوين ع الأقققل =***(احنا فطورنا يكون فيه معجنات و سنبوسه و لقيمات انا م اقرب ابد من المقالي و الشاي لا يمكن اشربه...
لآ تشربين شاي خذي شآي اخضضر .,
لآ تقولين مافي فااايده بالاساس لاازم تمشين يوميا نص ساعه ساعه بالكثيير لآ تحطممين نفسسك !
يمدييك صدقيني تووكلي على ررربك انا تقريب 163 طوولي ووزني 66 ومستمره ابي اننحف
لك :26:
لآ تقولين مافي فااايده بالاساس لاازم تمشين يوميا نص ساعه ساعه بالكثيير لآ تحطممين نفسسك !
يمدييك صدقيني تووكلي على ررربك انا تقريب 163 طوولي ووزني 66 ومستمره ابي اننحف
لك :26:
الصفحة الأخيرة
انا م اقرب ابد من المقالي و الشاي لا يمكن اشربه بسكر
المشروبات الغازيه دايت , و الحلى معد اقرب منه
اشرب يوميا كميه ماي كبيره , لكككن مفي فاااييييده
احس بإحبباط وربي لكن بستمر الله يوفق الي تساعدني
وزني 75 و طولي 160 ابي اطلع من رمضان و انا تحت السبعين بكيلوين
ع الأقققل =***(