انا اليوم ببدا في النظام ادعولي انه يظبط معي ويكون كل شي تمام وانا اتمنى النحافة بالصحة والعافية للجميع
الصفحة الأخيرة
ماقدرت اكمله دخلت شوي بروتين على النظام والحمد الله مرتاحه
وانا قاعده اصوم هاليومين والوزن نزوله خفيف