اتوقع دا الريجيم ينفع للناس اللي عندهم

سمنة مميتة يعني زيادة 50 كجم وفوق

انا بصراحة افضل الاكل المتوازن والحركة الكتيرة ومراقبة كمية الاكل

كنت اعمل كدا زمان وقدرت انزل وزني ماشالله وتقريبا مافي ترهلات

يارب اقدر اسويه طفشت من ثبات الوزن
علي الاقل خمسه كيلو
وبسميه رجيم الفرصه الاخيره

ماشا الله مبروووووووووووووووووووووك

ياربي عشرين مره ادخل هالموضوع وكل مره احاول اقنع نفسي فيه هههههههههه
كيف بقدر اكل طوول اليوم مثلا زبادي كيف كيف

ماشاااااااااااااااااءالله انجاااز