صباح الخير
الي يسألوا عن فصيله دمي او موجب
والله احيان اخبص وبعدين ارجع امسك نفسي
واسوي يوم مفتوح تقريبا كل 10 ايام واحيان كل اسبوعين
احيان اشد واحيان ارخي
واشرب عصيرات بدون سكر افضل ماركه كي دي دي اناناس او برتقال
مره باليوم
تقريبا بين كل وجبه ووجبه 4 ساعات
وبين الوجبات غالبا حبه فاكهه
او 2 بسكوت نخاله او خياره بس
طريقه الشاورما الصحيه
صدر فيليه دجاج تقطعيه مكعبات صغيره
وتتبليه في هيل ناعم وشويه ثوم مدقوق وملعقه كبيره زيت زيتون وشويه فلفل اسود وملح
تخليها ساعه او ساعتين او يوم كامل متبله عادي او نفس الوقت تتبيلهابعدها ب 10 دقايق تطبخيها
وبس وتشوحيها على النار لين تستوي
في تاوه تيفال عشان ماتلصق
مره طعمه انصحكم تجربوها صحيه وحلوه
وتفننوا عاد انتم في الساندوتش حطوا فيه خس ومسحه ثوم وحبه مخلل
وربي اطلق من شاورما المطاعم
مناير999 :
ماشاءالله الله يتمم عليك وتوصلي للمثالي بس اتوقع وزنك كبير فوق ميه او اول مره تعملي رجيم مستمر لان اكلي اقل من كذا وما انحف وزني بالثمانين والسبعينات يتارجح بينهم لكن اتوقع لو طبقت نظامك يمكن يثبت الوزن فقط ماينحفني انتي ايش فصيلت دمكماشاءالله الله يتمم عليك وتوصلي للمثالي بس اتوقع وزنك كبير فوق ميه او اول مره تعملي رجيم...
نظامك حلو وما فيه حرمان
يسلمووووو
يسلمووووو
الصفحة الأخيرة
ايش فصيلة دمك لو سمحتي ؟