ريجيمي بمزاجي أنا

استيقظت من النوم اليوم فجرا وكعادتي بعد أن أستيقظ من النوم مباشرة وقفت على الميزان فوجدت أنني وصلت لوزن مخيف وتلك ليست بمعلومة جديدة ولكن الوزن زاد كيلو وتلك أيضا ليست بمعلومة جديدة فبالرغم من كل الريجيمات التي أتبعها فوزني يا إما ينقص كيلو أو اثنين أو يزيد ثلاثة أو أربعة وعدت بذاكرتي للوراء حين مللت من تلك الريجيمات الفاشلة وقررت اتباع طريقة ( آكل حتى أشبع بلا زيادة أو نقصان وأراقب طريقة أكلي ومضغي للطعام) ولكن مع ذلك صار وزني في ازدياد كل يوم كيلو على الأقل أو ينقص كيلو ويرجع تاني يوم أو ثابت لا يتغير إلا قليلا




سألت نفسي اليوم سؤالا مهما ، ربما لأول مرة أسأل نفسي هذا السؤال بهذه الجدية




ما العيب ما المشكلة ، هل المشكلة فيني أنا أو في تلك الريجيمات الفاشلة أو في أسلوب حياتي .... كنت دوما أسأل نفسي هذا السؤال بشكل سريع وبإحساس شبه يائس وكانت دوما الإجابة هي عتابا لنفسي ، أنا بلا إرادة أنا لا أفكر إلا بمتعة زائلة مضرة ، أنا لا أملك وعيا وبعد نظر ولا أفكر إلا باللحظة الحالية وتلك هي النتيجة وزن زائد ، ضيق تنفس أحيانا كثيرة ، ثقل بالحركة وكسل دائم ومخجل




ولكن اليوم سألت نفسي هذا السؤال وبهدوء وبشكل أكثر جدية و وعي وقررت أن أبحث عن إجابة أكثر وعيا وتركيزا ولا أركز فقط على لوم نفسي




ما هي المشكلة وأين تكمن ولأنني فعلا يجب أن أتخلص من عشرات الكيلوات وعلى الأقل عشرة كيلو في خلال شهر واحد وخلال شهر ونصف 15 كيلو ، لأنني قريبا بإذن الله سوف أسافر لبلد الناس فيها يحتقرون المرأة السمينة ويشمئزون منها أكثر من الشعوب العربية ولا أريد أن أجد نفسي في موقف محرج ومهين ومسخرة بالعامية وحين كنت في دبي قبل كم ، كم مررت بلحظات حرجة سببتلي أزمة نفسية بسبب وزني وبسبب نظرات بعض الناس وخاصة وأنا أمشي بين الكثير من الرشيقات ، فما بالكم بدولة أجنبية تحرص أكثر نسائها على الرشاقة واللياقة البدنية




يجب أن يكون هناك حل جذري ولذلك يجب أن تكون الإجابة أكثر عمقا و وعيا وأقرب للواقع حتى أستطيع أن أصف لنفسي الحل وبعد تفكير عميق تأكدت أكثر أنني أنا طبعي كدا ، مهما حاولت صعب أتغير ، ممكن أتغير لكن بمعاناة وغالبا كالعادة أتراجع ... أنا كأغلب الناس أحب أن أكون حرة لا أحب الإلتزام بشيء معين وهذا فعلا سبب فشل أغلب الريجيمات التي نتبعها




كثيرا ما نسمع ونقرأ وحدة تقول أنا بصراحة صعب ألتزم بريجيم معين ، صعب أمارس رياضة ـ بسرعة أمل وأزهق وأتعب نفسيا ، وتبدأ رحلة البحث عن الحلول السحرية والوهمية ، التي تضيع معها سنوات من أعمارنا في محاولات فاشلة ، مما يؤثر على أنفسنا تأثيرا فظيعا ، فتصبح أكثر احباطا وألما وأقل حزما وعزما




طيب ليش ما نتحايل على طبيعتنا بدل ما نفرض على أنفسنا شيئا ترفضه ، صدقوني المسألة تتعلق بالناحية النفسية أكثر من كونها مجرد ريجيم ونظريات علمية




أجسادنا تشعر ونفسياتنا لها أمزجة بشرية صعب نتجاهلها بل ذلك هو ما يجعل أغلب الريجيمات تفشل




بنات أنا قررت ، أخس وقبل أن أخس قررت أن أتحايل على دماغي ودواخلي النفسية لأنها هي التي تتحكم برغبتي وإرادتي وقدرتي على الإستمرار



لنرضى رغباتنا حتى هي ترضينا



صدقوني لمن هن أو هم مثلي صعب عليهم أن ينتصرو على نفسيتهم المتمردة ، عليهم أن يتحايلو عليها وبالتالي سوف يكتسبون مع الوقت وبعد النتائج الرائعة الى جانب انقاص الوزن بإذن الله عادة مهمة وهي قوة الإرادة والقدرة على التحكم بالرغبات الداخلية وتوجيهها التوجيه الأمثل




هناك الكثير من أنواع الريجيم اتبعتها واتبعها غيري وفشلنا فيها جميعا ، ريجيم التفاح ، ريجيم البطاطس ، ريجيم السوائل ، ريجيم الفواكه ، ريجيم اللحوم و ريجيم ينقصك 20 كيلو في أسبوعين و وعود وهمية وكثير من أنواع الأدوية والأقراص ومشروبات التخسيس وبرامج انقاص الوزن وغيره الكثير




لماذا نفرض على أنفسنا شيئا معينا لمجرد نظريات علمية أو لأن فلان أو فلانة اتبعت الريجيم الفلاني ونجحت فيه ، ربما طبيعة دواخلها النفسية واستعدادها النفسي مختلف




مثلا ريجيم التفاح ، يا الله اليوم خلص التفاح من عندي يلا روح جيب تفاح ، ريجيم اللحم لسة هطبخ وأنفخ بلا ريجيم بلا هم ، ريجيم البطاطس يوه تعبت مليت ، بالله عليكم مو هذا الذي يحدث




دعونا نفكر بشكل أكثر حكمة و وعي




نحن الآن نحن شخصنا المشكلة وهي مشكلة نفسية قبل كل شيء ، إذن ما العلاج المناسب لتلك النفسية المتمردة




فكرت بذلك منذ مدة واليوم الحمد لله وجدت وصفة العلاج المناسبة وهي



( ريجيمي بمزاجي أنا )



ولكن



حتى ينجح هذا الذي بمزاجي أنا يجب أن يكون سليما من الناحية العلمية والصحية




طريقة رائعة لإنقاص الوزن كثيرا سمعنا عنها وكثيرا ما تجاهلناها للأسف وهي تراعي الناحية النفسية التي هي السبب الرئيسي في فشل كل أنواع طرق إنقاص الوزن




تلك الطريقة هي مراقبة السعرات الحرارية التي تدخل المعدة




نعم تلك الطريقة ليس فيها برنامج معين قد نمل منه ونوقفه ، بل كل ما تريد أكله ولكن راقب سعراتك الحرارية




فقررت أن أتبع تلك الطريقة ولكن أيضا بمزاجي أنا ، فنفسي المتمردة لا تحب أن يفرض عليها أحد شيئا ترفضه ... حدثت نفسي بذلك فوجدتها تعلن موافقتها على قراري وبسعادة وحماس




بنات أنا قررت أن أرضي نفسي حتى أقدر على الإستمرار بريجيم عفوا أقصد بطريقة انقاص وزن ناجحة ، فكلمة ريجيم تسبب لي احباطا و ربما تنقلب موافقة أنفسنا على الريجيم إلى رفض ... فلننتبه




بنات سوف أقلل السعرات الحرارية التي تدخل معدتي والحمد لله أن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات قليلة السعرات الحرارية التي تقبلها نفسي وحالتي النفسية التمردة على كل أنواع الريجيم




ليس هناك برنامجا معينا ، بل هناك طريقة جادة و واقعية لإنقاص الوزن




سوف أقوم بعمل قائمة وقائمة طويلة لنفسي التي تشتهي الطعام ، نفسي التي مرت من قبل بفترة لا ترغب أثنائها بكثير من الأكل بسبب حالة نفسية معينة ولكن مع الأسف بدون نقصان بالوزن وثم رجعت لإشتهاء المزيد من الطعام




اليوم وزني هو 104 كيلو ، أليس شيئا بشعا ويهدد صحتنا وزن مثل هذا ، أحمد الله أنني طويلة نوعا ما ولدي خصر واضح وسمنتي أكثرها من تحت وجسدي متناسق قليلا ولكنه أيضا بشع من تحت ولدي كرش ليست كبيرة كثيرا ولكنها مقرفة وكلما لبست شيئا لا يكتمل جماله علي ، فعلا تلك الزوائد اللحمية أتعبتني نفسيا كثيرا وبعض من يراني يظن أنني حاملا ، أليست مأساة أن نكون بعمر الشباب والحيوية وتلك أوزاننا ، والوزن المناسب ليس مرتبط بعمر معين بل يجب أن ننعم به كذلك في أي مرحلة عمرية ونبقى شباب طول العمر بإذن الله بلياقتنا البدنية وصحتنا السليمة التي احترمناها وحافظنا عليها




لقد كان لدي ترهلات فظيعة بذراعي الأيمن والأيسر وعملت شفط دهون لهما وصار شكلهما أصغر من باقي جسدي وفكرت أن أعمل شفط دهون لبطني أيضا ولكن ذلك غير مفضل ويجب أن نتجنب الاجراءات الجراحية أو العمليات أيا كان نوعها فذلك أفضل وأسلم وليس هناك أفضل من العلاج الطبيعي




واليوم الملابس على جسدي ليست جميلة كثيرا ويجب أن أتخلص من الدهون الزائدة والترهلات التي في جسدي



فالحل إذن بريجيمي على مزاجي أنا ... وأيضا هناك شيئا مهما جدا يجب أن لا ننساه وهو الرياضة ... تلك العادة الصحية الرائعة ، لنتخلص من تلك الدهون الزائدة ونشد تلك الترهلات البشعة والمقرفة



ولكن أيضا حتى ترضى تلك النفس التي ترفض أي التزام وأي ريجيم أو رياضة يجب أن تكون أيضا رياضتي على مزاجي أنا ... فقررت اليوم أن أمارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة ولكنها مقسمة لخمس دقائق تقريبا على مدار اليوم



بنات ، من تريد أن تنضم معي لجروب ( ريجيمي بمزاجي أنا ) أو (طريقتي في انقاص الوزن على مزاجي أنا) . اليوم هو 22 من ديسمبر 2009 ويجب أن نتخلص من عشرة كيلو خلال شهر واحد ويجب أن نضع الميزان الذي كثيرا ما أحبطنا وأثبط همتنا واقتربنا بسبب تصريحاته الكئيبة الى حافة اليأس وكثيرا ما تمنينا تكسيره يجب أن نضعه في الدولاب ولن نخرجه من الدولاب إلا في يوم 21 من يناير بإذن الله وبإذن الله لو شهدنا ذلك اليوم سوف نكون وقتها تخلصنا من عشرة كيلو على الأقل




بنات أو أيا هو معنا رجل أو امرأة .... أنا أرحب بأي اقتراحات وتعليقات ومعلومات مفيدة عن الأطعمة قليلة السعرات الحرارية وأنواع الرياضة المفيدة لشد الكرش والترهلات وأتمنى وضع ردود صريحة ونقاش جاد و واعي لنستفيد جميعا




أعتذر منكم جميعا على طول الكلام السابق وأتمنى أن نبدأ رحلتنا مع انقاص الوزن بحماس وإرادة قوية




ملاحظة : الموضوع من كتابتي الشخصية وقد استغرق مني وقتا وجهدا لكتابته ، ومن يود أن ينقل الموضوع لمنتدى آخر ، أرجو فضلا لا أمرا ذكر مصدر الموضوع ( منتديات عالم حواء ، dalia.dream )