هاي عسولات
بكرة ان شاء الله ببدأ نظام وهو تقريبا ريجيم التمر واللبن
بس مارح اشرب اللبن
يعني تمر وموية
والتمر نوعة برحي بسر مو تمر
تتوقعون انزل على هالنظام؟
وكم ينزل بالاسبوع؟
لاني لازم انقص خمسة كيلو قبل العيد ضروري:(
تكفوووووووون انجدوني
واللي مجربة نظام ينقص ومضمون تساعدني بلييييز:26:
موليانا @molyana
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
موليانا
•
لا اله الا الله
ماادري اختي لكن نصيحه رجيمك كذا ناقص اذا مافيه لبن يعني بس تمر
احسن شي التخفيف واتركي المقليات والسكريات وقللي النشويات وامشي ساعه باليوم وان شاء الله تنحفين
احسن شي التخفيف واتركي المقليات والسكريات وقللي النشويات وامشي ساعه باليوم وان شاء الله تنحفين
انا اليوم بلشت بنفس نظامك . اكلت سبع تمرات ومع اللبن معلقة
بذرة الكتان وبعد شوي اكلت معلقتين كبسة ونصف فخذة و3 معالق سلطة
واجا في بالي اي شي حلو فاكلت اقل من نص قطعة حلو
وحاسة جسمي خفيف بس مش عارفة كويس برنامجي ولا شو
ياريت تساعدوووووووووووووووووونا
بذرة الكتان وبعد شوي اكلت معلقتين كبسة ونصف فخذة و3 معالق سلطة
واجا في بالي اي شي حلو فاكلت اقل من نص قطعة حلو
وحاسة جسمي خفيف بس مش عارفة كويس برنامجي ولا شو
ياريت تساعدوووووووووووووووووونا
حبيبتي انا بديت بهاذا النظام 4رمضان كان وزني 70 واليوم وزنت 62ونظامي اكل على الفطور 7تمرات وكوب لبن خالي الدسم والسحور نفس الشي
الصفحة الأخيرة