يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
مرحبا صبايا كيفكم ان شاء الله تمام
اولا بقول لكم ريجيمي اللي بستمر عليه لين اوصل لوزن الرشاقه
وثانيا انا فصيلة دمي a+
طولي 170
ووزني الان 75
هدفي تحت 65 مو مهم بس يكون تحت هالرقم
ريجيمي
اليوم الاول
ف عصير اناناس وحبه كيوي
غ صدر دجاجه مشويه او مسلوقه
ع عصير اناناس وحبه كيوي
اليوم الثاني
ف عصير اناناس وحبه كيوي
غ صحن سلطه
ع عصير اناناس وكيوي
اليوم الثالث
ف عصير اناناس وحبه كيوي
غ سمك مشوي
ع اناناس وكيوي
اليوم الرابع
ف اناناس وكيوي
غ صدر دجاج مشوي
ع عصير اناناس وكيوي
اليوم الخامس
ف عصير اناناس وكيوي
غ سلطه
ع اناناس وكيوي
اليوم السادس
ف عصير اناناس وكيوي
غ سمك مشوي
ع عصير اناناس وكيوي
اليوم السابع
ف قطعه توست اسمر وجبن قريش عصير اناناس
غ سلطه
ع عصير اناناس
هاه وش رايكم تمام علي
مع العلم اني اشرب لتر ماء يوميا واعمل رياضه من نص ساعه الى ساعه مشي سريع
ورياضة البطن
انا هالنظام حطيته لفصيلتي وش رايكم تتوقعون انزل عليه
لاني سويت الكيميائي شهر وماشاء الله نزلت عليه 9 كيلو ووقفت وبعده التمر واللبن اسبوع ونزلت 2 كيلو وثبت
وبعده دشتي يوم ونص وزدت كيلو وبطلته
وذحين ابي اسوي هالنظام تتوقعون انزل والا اثبت
انين الهووى @anyn_alhoo
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
انين الهووى
•
ليه يابنات مافيه حماس واراء وانتقاد
مره حلو خصوصا انه فيه اناناس وكيوي واحسه مناسب لفصيلة a+
انا اشوف انك تجربيه اسبوع وانا معاكي وانا اببدا فيه يوم السبت وفصيلة دمي نفس فصيلة دمك
هاه وش رايك
انا اشوف انك تجربيه اسبوع وانا معاكي وانا اببدا فيه يوم السبت وفصيلة دمي نفس فصيلة دمك
هاه وش رايك
مره حلو خصوصا انه فيه اناناس وكيوي واحسه مناسب لفصيلة a+ انا اشوف انك تجربيه اسبوع وانا معاكي وانا اببدا فيه يوم السبت وفصيلة دمي نفس فصيلة دمك هاه وش رايكمره حلو خصوصا انه فيه اناناس وكيوي واحسه مناسب لفصيلة a+ انا اشوف انك تجربيه اسبوع وانا معاكي...
ياقلبي والله ام صفصف
ياحبني لك خلاص من السبت نبدى
والله ينحفنا على خير
شيهانه ياقلبي مشكووورة
ياحبني لك خلاص من السبت نبدى
والله ينحفنا على خير
شيهانه ياقلبي مشكووورة
سلام كيفك انين الهوى
يلا انا جهزت كيوي واناناس وجمدتهم حق 7 ايام عشان كل يوم اطلع كيس واخلطهم مع عصير اناناس الربيع وكل كيس فيه شريحتين اناناس و3شرايح كيوي
همتك نبي نوزن يوم الجمعه ونحنا نازلين 5كيلو ع الاقل
وراجعه ان شاء الله بالليل اكمل باقي يومي
يلا انا جهزت كيوي واناناس وجمدتهم حق 7 ايام عشان كل يوم اطلع كيس واخلطهم مع عصير اناناس الربيع وكل كيس فيه شريحتين اناناس و3شرايح كيوي
همتك نبي نوزن يوم الجمعه ونحنا نازلين 5كيلو ع الاقل
وراجعه ان شاء الله بالليل اكمل باقي يومي
الصفحة الأخيرة