يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بسم الله الرحمن الرحيم
اولاً / راح اعرف عن نفسي
ثانياً / راح اقول اش اتبعت واش سويت
ثالثاً / للي حابة تشاركني وتكمل معاي
انا سابقا قبل الزواج وزني كان تقريباً بين 59 و62
وبعد الزواج بين 62 و 65
ووقت الحمل 65 و 70
وبعد الولادة 80 و 88
متخيلين المعاناة والشكل ... الحمدلله على العافية والصحة
بعد عدة ريجيمات وازمات وصل وزني في رمضان من 80 الى 74 خلال اسبوع
لكن هالنزول رجع دبل 85
صبرت كم شهر وجربت قبل عيد الحج ومن 85 نزلت الى 76 لكن كمان هالنزول رجع اكثر
وصرت 88
اناماحقول انواع الريجيمات بذيك الفترة لانها كانت كلها غلط ومن افكاري
لكن حقول الاختلاف والنظام اللي بديته من 27 / 12 / 1433 هـ ومازلت الى الان عليه
وراح استمر بمشيئة الله الى وصولي لوزن 60 او 55
الفضل بعد الله يعود لصاحبتي واختي وصديقة طفولتي اللي كانت معاي في ذا الريجيم
ومازالت .. الله يخليها ويحميها
بسم الله وماشاءالله ولاحول ولاقوة إلّا بالله
بدأت يوم الاثنين بتاريخ 27 / 12 / 1433 هـ
وزني 88 وزيادة كم غرامات عليها
واليوم الاثنين 19 / 1 / 1434 هـ
وزني 78 وزيادة غرامات عليها
النزول 10 كيلو في 22 يوم
في بنات بيقولوا بطيء وفي بنات بقولوا حلو
انا حابة اقول ان نزولي كذا انا راضية فيه ولله الحمد
في ايام ثبت الوزن وفي ايام يئست لكن شديت ثاني وقويت ولله الحمد
وزميلتي ماقصرت كانت معاي بعد الله
ريجيمي متعدد يعني مجموعة ريجيمات
بدأت بريجيم اللبن والتمر اول 9 ايام
وماكان فيها اي يوم مفتوح كانت كلها لبن وتمر او حليب
وطبعاً اللبن والحليب منزوعة الدسم وفي 3 ايام استعملت لبن قليل الدسم
لان مالقيت خالي الدسم
في الايام ذي نزلت من 88 الى 85 في اول ستة ايام يعني 3 كيلو
وبعدها نزلت 2 كيلو في 3 ايام وصار وزني 83 الحمدلله
اليوم العاشر غيرت الريجيم وصار فيه وجبات جديدة
الفطور بيضتين مسلوقة مع سلطة خيار وملفوف وطماطم وخس
او جبنة فيتا البيضاء مع نفس السلطة
الغداء تونة او لحمة بدون دهن او سمكة او صدر دجاجة مشوي او مسلوق او في الفرن
العشا اذا فطرت بيض تعشيت جبن والعكس
واستمر لمدة 10 ايام وصل وزني 79 وثبت عليها
واللآن بدأت ريجيم جديد اللي هو الاناناس والكيوي لاني ابي وزني يتحرك
ولي يومين تقريباً
بدأت الاحد لكن ماالتزمت فيه صح للحين
ونزلت 1 كيلو
وزني الحمدلله 78
كمان حابة اضيف اني خلال فترة الريجيم كنت استخدم شاي اخضر وزنجبيل فبعض الايام
او يانسون وبابونج كمان مودائماً
وايام كنت امشي عالسير نص ساعة
وايام كثير لا .. يمكن ذا سبب من الاسباب اللي خلا نزولي بطيء
وفي من الـ 22 يوم اللي راحت في اخر 4 ايام لاني تعبت خبصت لكن ماخربت الريجيم
حاولت اني لو اخبص يكون في شي مفيد
واذا مرة ماقدرت خليتها ملعقتين رز لو ماقاومت او قطعة شوكولاته
لكن الحمدلله مازدت ثاني ولا ابي الثمانينات لاني كرهتها ونفسيتي كانت زفت وقتها
لكن اللحين الحمدلله نفسيتي احسن من قبل وفرق فـ حركة جسمي ونومي ولله الحمد
ومن بكرة ان شاء الله الثلاثاء راح التزم اول يوم بعصير اناناس وكيوي
والاربعاء ببدأ ادخل الوجبات تدريجياً
اللي تبي تكمل معاي حياها
واللي تدخل وتطلع اتمنى تدعيلي ان الله يحفظ بنتي ويرزقني الوظيفة وان وزني ينزل من غير سوء
.. اتمنى من المشرفات مايحذفوا الموضوع
وانا راح اكون موجودة ان شاء الله للي تبي تسأل
او تشارك لاني ودي ببنات يشجعوني اكثر مع صديقتي واشجعهم
باقي 7 ايام واكمل 30 يوم عالريجيم
الله يساعدني واكملها على خير ومن غير شر...
maaahaaa000 @maaahaaa000
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
ام حمود وسلوم
•
ماشاءالله عليك شكلي ببدى معاك بس كيف الطريقة العصير جاهز ولااسويه انا وطول اليوم بس اشرب عصير ولا كيف
rettag
•
مشاالله عليك
انا لي٤ شهور
ونقصت ٢١ كيلووووووووو
بس مدري وش فيني مليت بس بدخل اشجعك واتشجع معاك
لان باقيلي ١٠ كيلووو واصير٦٠
وتوني جديده بالمنتدئ
انا لي٤ شهور
ونقصت ٢١ كيلووووووووو
بس مدري وش فيني مليت بس بدخل اشجعك واتشجع معاك
لان باقيلي ١٠ كيلووو واصير٦٠
وتوني جديده بالمنتدئ
ماشاءالله عليك شكلي ببدى معاك بس كيف الطريقة العصير جاهز ولااسويه انا وطول اليوم بس اشرب عصير ولا كيفماشاءالله عليك شكلي ببدى معاك بس كيف الطريقة العصير جاهز ولااسويه انا وطول اليوم بس اشرب عصير ولا...
حياك الله ام حمودوسلوم .. العصير طازج انا اشتريت اناناس وكيوي وانا اخلطها في البيت
راح يكون اول يوم بس عصير والايام الثانية بدخل فيها الوجبات تدريجياً
يعني بكرا الثلاثاء عصير بس
الاربعاء فطور بيضتين مسلوقة مع طماطم وخيار والغدا والعشا عصير
الخميس الفطور جبنة فيتا مع سلطة خيار وطماطم والغدا تونة والعشا عصير
الجمعة والسبت والاحد والاثنين نفس يوم الخميس
لكن الفطور يوم بيض ويوم جبنة والغدا يوم صدر دجاجة مع سلطة او تونة او قطعة لحمة مشوية او سمكة كل يوم صنف
والعشا يكون عصير كل السبع الايام ويوم الثلاثاء الوزن
راح يكون اول يوم بس عصير والايام الثانية بدخل فيها الوجبات تدريجياً
يعني بكرا الثلاثاء عصير بس
الاربعاء فطور بيضتين مسلوقة مع طماطم وخيار والغدا والعشا عصير
الخميس الفطور جبنة فيتا مع سلطة خيار وطماطم والغدا تونة والعشا عصير
الجمعة والسبت والاحد والاثنين نفس يوم الخميس
لكن الفطور يوم بيض ويوم جبنة والغدا يوم صدر دجاجة مع سلطة او تونة او قطعة لحمة مشوية او سمكة كل يوم صنف
والعشا يكون عصير كل السبع الايام ويوم الثلاثاء الوزن
rettag :
مشاالله عليك انا لي٤ شهور ونقصت ٢١ كيلووووووووو بس مدري وش فيني مليت بس بدخل اشجعك واتشجع معاك لان باقيلي ١٠ كيلووو واصير٦٠ وتوني جديده بالمنتدئمشاالله عليك انا لي٤ شهور ونقصت ٢١ كيلووووووووو بس مدري وش فيني مليت بس بدخل اشجعك واتشجع...
حياك الله ريتاج ... جربي معاي ذا الاسبوع وان شاء الله ماتندمين : )
بالعكس ماشاء الله تبارك الله حلو انا صاير لي 18 يون نزل 4كيلو لكن ياانا يالوزن الزايد
واذا بطلتي رجيم خليك على تخفيف عشان مارتجعين دبلات
واذا بطلتي رجيم خليك على تخفيف عشان مارتجعين دبلات
الصفحة الأخيرة