نديمةالروح @ndymalroh

عضوة جديدة

ريجيمي من اختياري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الجميع

هذه اول مشاركه لي بعالم حواء دائما ادخل كمتصفحه واطلع ياليت تقبلوني معكم

اللي شجعني على التسجيل اني اسوي ريجيم والاقي مين يسوي معي الريجيم ويصير في حماس ونتايج مهمه على ارض الميزان مو نتايج باحلام اليقظه

صارلي سنتين كان وزني نوعا ما مقبول مرت على مشاكل من بعد وفاة الوالده الله يرحمهاومن بعدها اوزن نفسي طلع

وزني 94 وبين اليوم وبكرة بسوي ريجيم صار وزني 100:eek: قلت خلاص دق جرس الخطر ومالقيت احسن مكان ولا

طريقه الا اني ابدأ الريجيم هنا معكم حاولت اشترك بمجموعه ثانيه لكن كل المجموعات بادين من زمان المهم
ان شاء الله ببدا من يوم السبت القادم واللي تبي تكون معي حياها ربي

خطتي بهالريجيم اتمني انقص فيها اربعين كيلو ويارب يعيني

:44:ابسوي اول اسبوعين ريجيم التمر والحليب وبعد الاسبوعين بغير عشان جسمي مايتعود على الريجيم واكسر وقوفه عند وزن معين

:44:وبعدها اسبوعين ريجيم البيض هذا ريجيم كنت ماخذته من وحده من قبل ونحفت عليه بس ماكملت وهو عبارة عن كل يوم خمس بيضات مسلوقات بس لمدة اسبوعين

:44:وبعدها اسبوعين على العنب

وان شاء الله وتعالى بسوي رياضه لمدة نصف ساعه على الجهاز بالصبح ونصف ساعه مشي بالليل :7_5_127:

لازم ان شاء الله وتعالى انقص بهالمده اللي هي شهر ونص عشرين كيلو وبعدها حاخذ فترة راحه وبرجع اكمل

ادعولي وشاركوني

535

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

san • 15 سنة

هلا اختي نديمة الروح

نووورتي المنتدى وان شاء الله ما راح تندمي انك اشتركتي فيه بالفعل منتدى اكثر من رائع

الله يوفقك برحلتك مع الريجيم وما تيأسي ابداااا خلي معنويااتك فوق دايما واهم اشي من خبرتي بالريجيماات الصبر على النتيجه

يعني راج تييجيكي اوقات ثبات للوزن او زياده حتى واوقات اكثر اللي هيه النقصاان انتي لا تحبطي ابداا لانه كلنا مرينا بهالمرااحل كلها

بس انتي ابدي بداية صحيح

شوفي نصيحتي الك انه تبدي بريجيم تخفيف اول لانه من اولها تمشي على ريجيم التمر واللبن صعب عليكي من اولها

ابدي بالتخفيف
انه مثلا تعملي الك نظام فطور وغدا لكن بكميااات قليله نصف الكميه ومن غير عشا او كلي حبة فاكهه بالعشا

بعد اسبوعين امشي على ريجيم التمر بتكون المعده صغرت واستعدت للريجيمات القاسيه

واهم من كل هاااااد الريااااضه اختي علشان ما يترهل الجسم

بالتوفيييق يا رب:26:

@فررروحه@ • 15 سنة

بالتوفيق يالغاليه ..

عـــطر • 15 سنة

موفقه يارب .. الله ينحفك بصحه وعافيه و ينحفنا كلنا ..

بس ترى غلط انتي مو متعوده على الحرمان وفجأه تسوين حرام بتتعبين مره ..

سوي ريجيم السعرات 800 سعره باليوم ..

ولا خففي وامتنعي عن الاكل بعد الساعه 6 ..

أحلـــى حلـــوه • 15 سنة

بالتوفييييق

تحياتي

نديمةالروح • 15 سنة

هلا بك اختي san اسعدني مرورك والله المنتدى منور بوجودك وبوجود كل اهل المنتدى

ان شاء الله ربي يقدرني ويعيني ,انا من النوع اللي لازم اصم فمي اذا اكلت ولو شوي تضعف عزيمتي واخاف من

الحرمان واكل كثير وانا بهاليومين اخفف من غير عشا استعدادا للاسبوع الجاي

اختي فروحه شكرا لمرورك ودعوتك وربي يوفق الجميع

اختي عطر شكرا لمرورك وشكرا لدعواتك يارب ننحف جميعا ونكون بصحه وعافيه

اختي احلى الحلوين سرني مرورك وبالتوفيق للجميع

حياكم جميع