ريجيم الاجااازه << جديد وحصري

علاج السمنة والنحافة

السلااام عليكم
كيفكم يااموراااات :26:
اشتقت لكم
عشت ويااكم زمن << خلف الكواليس هههه :10:
والحمدلله بفضل الله ثم مواضيعكم اللي تحمس
نزلت من وزني وقربت لوزني المثاالي :biggrinlo
بس مع الاجاازه تعرفون الجمعاااات وماااااتحمل داخلهاا من سعرااات :booo:
يعني الواحد من يطلع وهو مشتغل اكل
قهوه - حلى
شاي - مكسرات - فطاير
ايس كريم
مشروبات غازيه - شيبساات
وأخيرااا
عشاااء متروس سعرااات مقالي ومشااوي :7_2_103v:

وبس مشغلين هالضرووس 24 ساعه << الله يكون بعونهم:f226:

فقررت انااا وسونه :icon10:
اسوي ريجيم خاص بالاجااااازه
علشاان احارب الكيلوووات القاادمه
واللي حابه تخاويني حياااها


نبدأ بالنظام
نظامناا مقسم
السبت والاحد والاثنين والثلاثاء << نظام خاص
الاربعاء والخميس << نظام غير
الجمعه <<<< نظااام

نبدأ بريجيم
السبت الاحد الاثنين الثلاثاء

الفطور
بيضة (مسلوقه أو مقليه بشوي زيت ) + برتقاله

الغداء
سلطة خضراء + صدر دجاج أو لحم كمية متوسطه

العشاء
عصير أناناس + كيوي
أو
زبادي + خيار

.......................

نظام الاربعاء والخميس
مفتووووووح :23:
بس بعقل
يعني لانحرم انفسنااا ولاا نسرف
وبعد كل وجبه بساعه ونص ناخذ كوب شاي أخضرر
ونتحرك كثيييير واذا حصل نسوي رياضه قبل ماااناكل اي شي

........
نظام الجمعه
نظااام حااااد شوي
تختارين
ريجيم العنب << كل اليوم عنب ومااء فقط
او التمررر والمااء
................

هاااا شرااايكم من تحب تمشي معي بهالنظام
منها نحافظ على رشااقتناا وننبسط بالاجااازه وماانحرم انفسنااا كل الاياام
وغير انه رمضاان قررب (( الله يبلغنا وياكم ))

انا ناويه بإذن الله من الييوم
والحين بقوم اسوي لي بيضه :35:

(( انا عن نفسي آخذ على الريق ملعقتين عسل اسود مع كوب ماء علشان فقر الدم ))
واحس هالشي مريح الهضم معي وينظف جسمي باستمرااار
83
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

love gift
love gift
جوزيتي خيرا اصلا انا قاعده
ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران
احسهم يتهربون الاجازه ما ترحم
بس ربك جابك
معااااااااااااااااااااااااااااك
بس عندي زوج عنيد
ما يأكل إلا لما أكل
بس راح احاول
وراح ارد لك خبر
يمكن اتبع حميه ثانيه
بس المهم الاقي احد ينافس
طلب ليه ما نحط الاوزان لاجل الحماس
انا استخدم حبوب الحديد
لان عندي فقر الدم
ملاحظه ليه ما نمشي ساعه يوميا
بااااااااااااااااااااااااااااااي
احساااس مخملي
رجيمك يجنن بس انااااااااااا دبه حيل ماينفعلي

وحاليا ماشيه على رجيمك حق الكيوي والاناناس

دخلت عشان اقولك ربي يسعدك على الرجيم الراااااااااااائع ويارب تنحفي بالف صحه
وسن_998
وسن_998
جوزيتي خيرا اصلا انا قاعده ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران احسهم يتهربون الاجازه ما ترحم بس ربك جابك معااااااااااااااااااااااااااااك بس عندي زوج عنيد ما يأكل إلا لما أكل بس راح احاول وراح ارد لك خبر يمكن اتبع حميه ثانيه بس المهم الاقي احد ينافس طلب ليه ما نحط الاوزان لاجل الحماس انا استخدم حبوب الحديد لان عندي فقر الدم ملاحظه ليه ما نمشي ساعه يوميا بااااااااااااااااااااااااااااااي
جوزيتي خيرا اصلا انا قاعده ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران احسهم يتهربون الاجازه ما...
هلاا وغلااا
ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم
بس تعالي معي ودوري لك حيله مع زوجك
انا اول مابديت مشواري مع الريجيمات تعبت معه مايبي ياكل شي الا انا اشاركه
بس الحين جته مناعه من كثر مااسوي ريجيم :35:
صار حتى يطلب له عشاء وياكل لحاله :32:
لانه عرف اني جاازمه ومتحمسه للرشاقه وشجعني الله يجزاه خيير

........
والمشي ممتاز
بحاول امشي ساااعه
مع شوي رياضه خفيفه وشغل البيييييت :06:
love gift
love gift
هلاا وغلااا ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم بس تعالي معي ودوري لك حيله مع زوجك انا اول مابديت مشواري مع الريجيمات تعبت معه مايبي ياكل شي الا انا اشاركه بس الحين جته مناعه من كثر مااسوي ريجيم :35: صار حتى يطلب له عشاء وياكل لحاله :32: لانه عرف اني جاازمه ومتحمسه للرشاقه وشجعني الله يجزاه خيير ........ والمشي ممتاز بحاول امشي ساااعه مع شوي رياضه خفيفه وشغل البيييييت :06:
هلاا وغلااا ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم بس تعالي معي ودوري لك حيله...
:09::09:

شكرا على الرد لانك شجعتيني
أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده اجازه:icon33:
اما الحيله لقيتها قبل ما يداوم خليته يوافق بس يبغاله دلع علشان ما يغير رايه
راح ابدا معك
تدرين ليه
نفسي اروح العيد لاهلي وينبهرون من جسمي الرشيق:icon810:
ولو صار هذا الشي لادعيلك كل ما تذكرت معاناتي مع الرجيم
لاني شبعت رجيمات فارطه :09:
ونفسي اللي ماتحمسني الى النهايه
وسن_998
وسن_998
:09::09: شكرا على الرد لانك شجعتيني أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده اجازه:icon33: اما الحيله لقيتها قبل ما يداوم خليته يوافق بس يبغاله دلع علشان ما يغير رايه راح ابدا معك تدرين ليه نفسي اروح العيد لاهلي وينبهرون من جسمي الرشيق:icon810: ولو صار هذا الشي لادعيلك كل ما تذكرت معاناتي مع الرجيم لاني شبعت رجيمات فارطه :09: ونفسي اللي ماتحمسني الى النهايه
:09::09: شكرا على الرد لانك شجعتيني أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده...
الله يسعد قلبك وينحفك من غيير شرر

زوجي ماعنده اجازه
بس الناس الناس وجمعاتهم بالاجاازه تعذيييب:(
ويلللا شجعيني مع ان الشيطان يوسوس لي آكل حبة بسكوووته :icon33:
بس للحين ماسكه نفسي
طبعا قمت قبل الفجر وأخذت ملعقتين عسل اسود مع كوب ماء على الريق
وقبل شوي سويتلي بيضه مقليه
حطيت شوي زيت زيتوون بالتااوه ومسحتها بمنديل << هالطريقه للي ماعندهم بخاخ الزيت
وأكلت البيضه
باقي البرتقاله
بشتغل شوي وأكلها لان البيضه سدت نفسي شوي