السلااام عليكم
كيفكم يااموراااات :26:
اشتقت لكم
عشت ويااكم زمن << خلف الكواليس هههه :10:
والحمدلله بفضل الله ثم مواضيعكم اللي تحمس
نزلت من وزني وقربت لوزني المثاالي :biggrinlo
بس مع الاجاازه تعرفون الجمعاااات وماااااتحمل داخلهاا من سعرااات :booo:
يعني الواحد من يطلع وهو مشتغل اكل
قهوه - حلى
شاي - مكسرات - فطاير
ايس كريم
مشروبات غازيه - شيبساات
وأخيرااا
عشاااء متروس سعرااات مقالي ومشااوي :7_2_103v:
وبس مشغلين هالضرووس 24 ساعه << الله يكون بعونهم:f226:
فقررت انااا وسونه :icon10:
اسوي ريجيم خاص بالاجااااازه
علشاان احارب الكيلوووات القاادمه
واللي حابه تخاويني حياااها
نبدأ بالنظام
نظامناا مقسم
السبت والاحد والاثنين والثلاثاء << نظام خاص
الاربعاء والخميس << نظام غير
الجمعه <<<< نظااام
نبدأ بريجيم
السبت الاحد الاثنين الثلاثاء
الفطور
بيضة (مسلوقه أو مقليه بشوي زيت ) + برتقاله
الغداء
سلطة خضراء + صدر دجاج أو لحم كمية متوسطه
العشاء
عصير أناناس + كيوي
أو
زبادي + خيار
.......................
نظام الاربعاء والخميس
مفتووووووح :23:
بس بعقل
يعني لانحرم انفسنااا ولاا نسرف
وبعد كل وجبه بساعه ونص ناخذ كوب شاي أخضرر
ونتحرك كثيييير واذا حصل نسوي رياضه قبل ماااناكل اي شي
........
نظام الجمعه
نظااام حااااد شوي
تختارين
ريجيم العنب << كل اليوم عنب ومااء فقط
او التمررر والمااء
................
هاااا شرااايكم من تحب تمشي معي بهالنظام
منها نحافظ على رشااقتناا وننبسط بالاجااازه وماانحرم انفسنااا كل الاياام
وغير انه رمضاان قررب (( الله يبلغنا وياكم ))
انا ناويه بإذن الله من الييوم
والحين بقوم اسوي لي بيضه :35:
(( انا عن نفسي آخذ على الريق ملعقتين عسل اسود مع كوب ماء علشان فقر الدم ))
واحس هالشي مريح الهضم معي وينظف جسمي باستمرااار

وسن_998 @osn_998
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

رجيمك يجنن بس انااااااااااا دبه حيل ماينفعلي
وحاليا ماشيه على رجيمك حق الكيوي والاناناس
دخلت عشان اقولك ربي يسعدك على الرجيم الراااااااااااائع ويارب تنحفي بالف صحه
وحاليا ماشيه على رجيمك حق الكيوي والاناناس
دخلت عشان اقولك ربي يسعدك على الرجيم الراااااااااااائع ويارب تنحفي بالف صحه

وسن_998
•
love gift :
جوزيتي خيرا اصلا انا قاعده ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران احسهم يتهربون الاجازه ما ترحم بس ربك جابك معااااااااااااااااااااااااااااك بس عندي زوج عنيد ما يأكل إلا لما أكل بس راح احاول وراح ارد لك خبر يمكن اتبع حميه ثانيه بس المهم الاقي احد ينافس طلب ليه ما نحط الاوزان لاجل الحماس انا استخدم حبوب الحديد لان عندي فقر الدم ملاحظه ليه ما نمشي ساعه يوميا باااااااااااااااااااااااااااااايجوزيتي خيرا اصلا انا قاعده ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران احسهم يتهربون الاجازه ما...
هلاا وغلااا
ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم
بس تعالي معي ودوري لك حيله مع زوجك
انا اول مابديت مشواري مع الريجيمات تعبت معه مايبي ياكل شي الا انا اشاركه
بس الحين جته مناعه من كثر مااسوي ريجيم :35:
صار حتى يطلب له عشاء وياكل لحاله :32:
لانه عرف اني جاازمه ومتحمسه للرشاقه وشجعني الله يجزاه خيير
........
والمشي ممتاز
بحاول امشي ساااعه
مع شوي رياضه خفيفه وشغل البيييييت :06:
ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم
بس تعالي معي ودوري لك حيله مع زوجك
انا اول مابديت مشواري مع الريجيمات تعبت معه مايبي ياكل شي الا انا اشاركه
بس الحين جته مناعه من كثر مااسوي ريجيم :35:
صار حتى يطلب له عشاء وياكل لحاله :32:
لانه عرف اني جاازمه ومتحمسه للرشاقه وشجعني الله يجزاه خيير
........
والمشي ممتاز
بحاول امشي ساااعه
مع شوي رياضه خفيفه وشغل البيييييت :06:

وسن_998 :
هلاا وغلااا ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم بس تعالي معي ودوري لك حيله مع زوجك انا اول مابديت مشواري مع الريجيمات تعبت معه مايبي ياكل شي الا انا اشاركه بس الحين جته مناعه من كثر مااسوي ريجيم :35: صار حتى يطلب له عشاء وياكل لحاله :32: لانه عرف اني جاازمه ومتحمسه للرشاقه وشجعني الله يجزاه خيير ........ والمشي ممتاز بحاول امشي ساااعه مع شوي رياضه خفيفه وشغل البيييييت :06:هلاا وغلااا ايه صعب على الناس مع هالاجاازه والاغراءات يمسكوون انفسهم بس تعالي معي ودوري لك حيله...
:09::09:
شكرا على الرد لانك شجعتيني
أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده اجازه:icon33:
اما الحيله لقيتها قبل ما يداوم خليته يوافق بس يبغاله دلع علشان ما يغير رايه
راح ابدا معك
تدرين ليه
نفسي اروح العيد لاهلي وينبهرون من جسمي الرشيق:icon810:
ولو صار هذا الشي لادعيلك كل ما تذكرت معاناتي مع الرجيم
لاني شبعت رجيمات فارطه :09:
ونفسي اللي ماتحمسني الى النهايه
شكرا على الرد لانك شجعتيني
أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده اجازه:icon33:
اما الحيله لقيتها قبل ما يداوم خليته يوافق بس يبغاله دلع علشان ما يغير رايه
راح ابدا معك
تدرين ليه
نفسي اروح العيد لاهلي وينبهرون من جسمي الرشيق:icon810:
ولو صار هذا الشي لادعيلك كل ما تذكرت معاناتي مع الرجيم
لاني شبعت رجيمات فارطه :09:
ونفسي اللي ماتحمسني الى النهايه

وسن_998
•
love gift :
:09::09: شكرا على الرد لانك شجعتيني أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده اجازه:icon33: اما الحيله لقيتها قبل ما يداوم خليته يوافق بس يبغاله دلع علشان ما يغير رايه راح ابدا معك تدرين ليه نفسي اروح العيد لاهلي وينبهرون من جسمي الرشيق:icon810: ولو صار هذا الشي لادعيلك كل ما تذكرت معاناتي مع الرجيم لاني شبعت رجيمات فارطه :09: ونفسي اللي ماتحمسني الى النهايه:09::09: شكرا على الرد لانك شجعتيني أما الاجازه اسمع فيها مع الناس زوجي ما عنده...
الله يسعد قلبك وينحفك من غيير شرر
زوجي ماعنده اجازه
بس الناس الناس وجمعاتهم بالاجاازه تعذيييب:(
ويلللا شجعيني مع ان الشيطان يوسوس لي آكل حبة بسكوووته :icon33:
بس للحين ماسكه نفسي
طبعا قمت قبل الفجر وأخذت ملعقتين عسل اسود مع كوب ماء على الريق
وقبل شوي سويتلي بيضه مقليه
حطيت شوي زيت زيتوون بالتااوه ومسحتها بمنديل << هالطريقه للي ماعندهم بخاخ الزيت
وأكلت البيضه
باقي البرتقاله
بشتغل شوي وأكلها لان البيضه سدت نفسي شوي
زوجي ماعنده اجازه
بس الناس الناس وجمعاتهم بالاجاازه تعذيييب:(
ويلللا شجعيني مع ان الشيطان يوسوس لي آكل حبة بسكوووته :icon33:
بس للحين ماسكه نفسي
طبعا قمت قبل الفجر وأخذت ملعقتين عسل اسود مع كوب ماء على الريق
وقبل شوي سويتلي بيضه مقليه
حطيت شوي زيت زيتوون بالتااوه ومسحتها بمنديل << هالطريقه للي ماعندهم بخاخ الزيت
وأكلت البيضه
باقي البرتقاله
بشتغل شوي وأكلها لان البيضه سدت نفسي شوي
الصفحة الأخيرة
ادور واحده جاده تبدأ معي من الاهل والجيران
احسهم يتهربون الاجازه ما ترحم
بس ربك جابك
معااااااااااااااااااااااااااااك
بس عندي زوج عنيد
ما يأكل إلا لما أكل
بس راح احاول
وراح ارد لك خبر
يمكن اتبع حميه ثانيه
بس المهم الاقي احد ينافس
طلب ليه ما نحط الاوزان لاجل الحماس
انا استخدم حبوب الحديد
لان عندي فقر الدم
ملاحظه ليه ما نمشي ساعه يوميا
بااااااااااااااااااااااااااااااي