السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
انا ان شاء الله حبدأ دا الريجيم يوم الاثنين وحستمر عليه خمسه ايام في بنات كتير يمدحوه وبجربه
مين تبدأ معايا
ودا هو الريجيم
ريجيم الارز و الاناناس
( 2 كيلو في يومين) << انا حستمر 5 ايام زي ما قلتلكم ان شاء الله
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني : نفس اليوم الاول واليوم التالت والرابع والخامس برضه نفس الشي
يلا بالتوفيق ليا ولكم:cook:
سوسو شقيه @soso_shkyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
waly
•
رز فالليل وينحف مستحييييل!!!
رجيم الرز الابيض ينحف اساسا اعطيك
لأسبوعين وأضمن لك 3 كيلو باذن الله
بس رح تنسد نفسك منه ويطفش واكييييييد مع الاناناس رح تنحفين أكثر لان الاناناس ينحف
ويحرق الدهوون ولو اخذتيه مع كيوي ونص ليمونه ياسلاااااااام
ولو مليتي من الرز استبدليه بـ دجاج مشووي او مسلووق وتحطين بهارات عادي
لكن انصحك لاتاخذين الرز للعشاء استبدليه بـ عصير الاناناس احسن وأخف على المعده
والله ينحفنا بصحه وسلامه .. انا كل يوم اسوي رجيم وكل ساعه عندي رجيم :06:
ماادري متى أعقل واستمر مثل الآوااااااااااااااادم
لأسبوعين وأضمن لك 3 كيلو باذن الله
بس رح تنسد نفسك منه ويطفش واكييييييد مع الاناناس رح تنحفين أكثر لان الاناناس ينحف
ويحرق الدهوون ولو اخذتيه مع كيوي ونص ليمونه ياسلاااااااام
ولو مليتي من الرز استبدليه بـ دجاج مشووي او مسلووق وتحطين بهارات عادي
لكن انصحك لاتاخذين الرز للعشاء استبدليه بـ عصير الاناناس احسن وأخف على المعده
والله ينحفنا بصحه وسلامه .. انا كل يوم اسوي رجيم وكل ساعه عندي رجيم :06:
ماادري متى أعقل واستمر مثل الآوااااااااااااااادم
الصفحة الأخيرة