هلا غوالي..اني اتبعت دشتي..التخفيف..الخ كل شئ مانفع معايي ولا انقص شئ....وهالموضوع يسبب لي احباط..
اني ودي اخفف وخصوصا عندي مناسبه بالصيف ...فودي اطلع نيو ستايل خصوصا اني طويله ر ح يبين عليي بسرعه...
ريجيمي هو ريجم الاسبوع...
اليوم الاول(جميع انواع الفواكه ماعدا الموز)
اليوم الثاني(جميع انواع الخضار ماعدا البطاطس مع القدره انا ناخذ حبه بالليل ونشويها مع زبده)
اليوم الثالث(ناكل فواكه وخضروات ماعدا الممنوعات "الموز-البطاطس")
اليوم الرابع(7موزات+7كاسات حليب قليل الدسم)
اليوم الخامس(ناكل لحم او سمك او دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد مع 6حبات طماط)
اليوم السادس(يكرر اليوم الخامس)
اليوم السابع(ناكل ارز بني"بر" مع خضروات ماعدا البطاطس وعصير فواكه كميه مفتوحه)
مع الاعتماد اساسيا على الشوربة الحارقه"يوميا نتناولها بكميه مفتوحه"
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
نسلقهم بمويه ونخلطها بالخلاط ونضيف ماء..على حسب الكثافه اللي نحبها...ونضيف بهارات وملح وليمون..
يالله اني ببدا من بكرا اللي ودها تلتزم معي ونشجع بعض حياها الله
دلع طفوله @dlaa_tfolh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ummfahd
•
ياعمري انت جربتيه قبل كذا وكم نزلتي
shooshah
•
اليوم السادس يكرر اليوم السادس ؟؟ !!
إزاي ؟؟ <<دقرت هنا
انا جربته ايام الجامعه ..متحديه انا وخويتي .. تعبت نفسيتي وجسمي ماتحرك غير كيلو ونص ههههههههههههههههه
اذا جربتيه ونزلتي علميني .. يمكن اجربه هالمره مع مشي نص ساعه كل يوم ..
وتسلمين عالموضوع ياعسل :)
إزاي ؟؟ <<دقرت هنا
انا جربته ايام الجامعه ..متحديه انا وخويتي .. تعبت نفسيتي وجسمي ماتحرك غير كيلو ونص ههههههههههههههههه
اذا جربتيه ونزلتي علميني .. يمكن اجربه هالمره مع مشي نص ساعه كل يوم ..
وتسلمين عالموضوع ياعسل :)
انا جربته روعه بصراحه نزلني 3 كيلو في 3 ايام وكنت اخذ معه شاي الضيافه كنت الهمه مو اشربه وكنت امشي بس ربع ساعه
وجاب مفعول معي وانصحك اختي فيه واهم شي استمري عليه انا بكمل فيه وان شاء الله بتوصلين الي تنتمني
وجاب مفعول معي وانصحك اختي فيه واهم شي استمري عليه انا بكمل فيه وان شاء الله بتوصلين الي تنتمني
shooshah :
اليوم السادس يكرر اليوم السادس ؟؟ !! إزاي ؟؟ <<دقرت هنا انا جربته ايام الجامعه ..متحديه انا وخويتي .. تعبت نفسيتي وجسمي ماتحرك غير كيلو ونص ههههههههههههههههه اذا جربتيه ونزلتي علميني .. يمكن اجربه هالمره مع مشي نص ساعه كل يوم .. وتسلمين عالموضوع ياعسل :)اليوم السادس يكرر اليوم السادس ؟؟ !! إزاي ؟؟ <<دقرت هنا انا جربته ايام الجامعه...
هههههههههه
ضبطتها اليوم السادس يكرر الخامس:27:
بجرب وبعطيش الاخبار عسوله
ضبطتها اليوم السادس يكرر الخامس:27:
بجرب وبعطيش الاخبار عسوله
الصفحة الأخيرة