السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
حبيت اسالكم مين سمعت عن ريجيم اسمه ريجيم الاسد
هو فكرته يعتمد على اللحوم اتمنى من اي وحده فيكم جربته تكتب تجربتها وهل استفادت
حبيت انسخ لكم الريجيم من احدى المواقع
وهذا النظام
النظام اليومي لريجيم الأسد
هو نظام بسيط وسهل وكافي وشامل لاحتياجاتك الغذائية ويحتوي على عادات يومية ينبغي تنفيذها بدقة للحصول على أفضل نتيجة واليوم المثالي في ريجيم الأسد عبارة عن الآتي:
1- ما قبل الإفطار فور الاستيقاظ من النوم عند أذان الفجر
· أولا 4 كوب من الماء الفاتر (غير مثلج ويميل للبرودة)
· ثانيا 7 تمرات
2- النوم مرة أخري بعد صلاة الفجر (إن أمكن) وحتى السابعة والنصف (آخر ميعاد لإفراز الميلاتونين).
3- الاستيقاظ في السابعة والنصف صباحا والتعرض لبعض ضوء الشمس بتفتيح الشبابيك أو تهوية الفراش لحث هرمونات النشاط والحرق على بداية الافراز.
4- دخول الحمام لتفريغ البطن في الثامنة والنصف ويمكن شرب الماء الفاتر قبلها أو بعدها مباشرة (2 كوب ماء).
5- الوجبة التالية (الرئيسية) تكون في ميعاد من اثنين (يمكنك الاختيار بينهما)
· بعد صلاة الظهر مع راحة بعدها لمدة ساعة (قيلولة) وهذا يناسب ربات البيوت أو يوم الإجازة.
· بعد صلاة المغرب بدون راحة بعدها وهذا يناسب الجميع.
تتكون الوجبة الرئيسية من التالي (على مدي ثلاثة أيام)
· اليوم الأول: كيلو من اللحم أو الدجاج مطهو بتسخين الماء أولا مع وضع الملح والفلفل الأسمر والشطة الخضراء (2 قرن) ويوضع اللحم النظيف أو الدجاجة بعد تقطيعهما بالماء المغلي وتنتظر حتى يعاود الماء الغليان مرة أخري ثم تهدئ النار ليستوي اللحم بهدوء.
ناتج هذه العملية هو: كيلو من اللحم أو دجاجة مطهوة علي نار هادئة طرية اللحم (شرط ضروري) + حساء(شوربة) متبلة بالفلفل الأسمر والشطة الخضراء.
يتناول كيلو اللحم كاملا في اليوم الأول مع رغيف من الخبز أو بدون حسب الرغبة
· اليوم الثاني: رغيف من الخبز مع الحساء (الشوربة) مسخنة من اليوم السابق (نصف الكمية).
· اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع باقي كمية الحساء (الشوربة) مع استبدال الخبز بطبق متوسط من الأرز (سلطانية مقلوبة).
· في أي يوم من الأيام بعد هذه الوجبة الرئيسية تتناول حبة أو كبسولة من متعدد الفيتامينات.
6- في الفترة من الفجر (الوجبة الأولي) وحتى الوجبة الرئيسية وما بعدها حتى وقت النوم مساءا يمكنك تناول تصبيرة وتنقسم لسبعة أقسام نذكر هنا منهما القسمان الرئيسيان
تصبيرة سكرية وتصبيرة خضرية (للتعرف على المزيد عن أنواع التصبيرات اضغط هنا)
تناول التصبيرات يكون بالضوابط التالية:
· التصبيرة السكرية تكون بعد أربع ساعات من آخر وجبة وقبل أربع ساعات من الوجبة التالية (هذا يعني الساعة التاسعة صباحا والثانية ظهرا في حالة الوجبة الرئيسية المغرب أو الساعة الخامسة مساءا والتاسعة ليلا في حالة الوجبة الرئيسية ظهرا).
· التصبيرة الخضرية يمكن تناولها كل ساعتين بعد آخر وجبة وقبل الوجبة التالية
· التصبيرة السكرية والخضرية لا يجتمعان في خلال أربع ساعات (كل منهما تبدأ عداد الوقت من جديد)
حبذا الي عندها علم او تجربه تخص ريجيم الاسد تطرح تجربتها للاستفاده ولو دخلتم قوقل وكتبتم بين قوسيت (ريجيم الاسد) بيطلع لكم روابط وفيديوهات بس الفيديوهات ماحسيتها واضحه حاولو تقروها من موقع عادي بيكون اوضح لو مسموح احط لكم الرابط كان حطيته عشان تشوفوه
وجزاكم الله كل خير
لاتنسو الصلاه على رسولنا الكريم
أسمى سوسو @asm_soso
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
رفع
ان شاء الله البنات يفيدونك
*