ريجيم البروتينات(اتكنز) او دشتي المهم ابي اعرررف...انا في خطر..

ترى حلو الرجيم وتنحفين عليه انا ماشيه عليه اسبوع والحين باكمل هوالوحيد اللي بنفع معاي اليوم باوزن وباشوف كم نزلت بس فس اسبوعين يبين ولو زادت المدة احلى واحلى بالتوفيق

رهيب احسن واروع رجيم استمري عليه بس اشربي موووويه كثير

تلاقين في المنتدى مواضيع كثيره وخصوصا لبنت الكويت

بنات بسألك ينفع اسوي رياضه وانا اسوي اتكنز؟؟؟ضروري ردوا علي

ايوة حبيبتي اعملي رياضه عادي
بس نصيحتي ابتدي برجيات تانيه حتي توصلي لوزن معقول وتكوني زهقتي من الريجيمات ومش قادره تعملي وبعدين ابتدي في دشتي
لانك لو بداتي بيه مش هتعرفي تعملي ريجيمات تانيه لان الاكل فيه كتير
واوعي تكوني مرضع لانه مينفعش

طيب كمان ابغى اراء زيادة يعني كم ينقص بالاسبوووع