ساااااااااااااااعدوني الله يوفقكم ويتقبل صيامكم وقيامكم
عجزت القى طريقه واضحه لريجيم البروتينات
كيف اكل بيض ولحوم على كيفي طول اليوم وبكميه مفتوحه ؟؟
كم ينحف بالاسبوع؟؟
وعادي لو كثرت اكل اللحوم ولالازم كميات معينه
وهل ينفع للارداف والفخوذ؟؟
تكفوووووووون ساعدوني
من جربته تعلمني عنه بالتفصيل
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لكن اللي اعرفه اي نظام لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية يعتبر غير صحي ويسبب الكثير من الاضرار