ريجيم البروتين (لاجوع ولا حرمان وونتائجه رائعة)

:time:
الرجيم يعتمد على جعل الجسم ينشط فى حرق السعرات الحرارية
الإفطار:
بيضة مسلوقة او اى بروتين فى حجم البيضة + شاى او قهوة بدون سكر
وجبة سناك بعد 3 ساعات :
اى بروتين فى حجم البيضة
الغذاء:(بعد 3 ساعات)
اى بروتين فى حجم قبضة اليد +2 كوي خس + كوب خضار مسلوق(سوتيه) او كوب سلاطه مشكلة +واحدة فاكهة
وجبة سناك بعد 3 ساعات :
اى بروتين فى حجم البيضة
العشاء:(بعد 3 ساعات)
اى بروتين فى حجم قبضة اليد +2 كوي خس + كوب خضار مسلوق(سوتيه) او كوب سلاطه
مشكلة +واحدة فاكهة
وجبة سناك بعد 3 ساعات :(وقبل النوم ب 2 ساعة )

اى بروتين فى حجم البيضة

مع تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة

هانية من مصر