إلي تعرف الطريقة كم مرة في اليوم والوزن يعني كم الكمية في كل وجبة تبعتها لي على الخاص وجازاها الله ألف خير مسبقا

الله ينحفنا جميعا

بنات قريبتي جربته لمدة شهر
كانت تأكل بطاطس مسلوقة من دون اي إضافات وبأ الكمية اللي تشبعها
ولما يجئ وقت عليها وتمل تستبدل البطاطا با السلطة او علبة زبادي خالية الدسم او نوع واحد من الفواكه للوجبة الوحدة
وما شاء الله عليها نحت فوق 27ك
وانا ان شاء الله افكراسويه لو اسبوع وأشوف النتيجة

السلام عليكم

مممممممممممممممممم انا امووت بشي اسمه بطاااطس :)

معاكم معاكم الله لا يعوق بشر :icon28:

لكن فديتكم خلونا نبدا يوم الثلاثاء ما اقدر ابدأ بكرى

وبعد 4 ايام نوزن ونشوف النتائج كيف :eek:

تحيااتي :26:

طيب نقدر نشرب معاها نسكافية والله يوفقكم