ابببب

ممكن اغير بعض الايام بدل البيض احط دجاج مشوي او سمك مشوي عشان يكون كله بروتين ايش رايكم

طيب لو يرفع الكوليسترول ممكن ننزله بالمشي صح؟

مو المشي ينزل الضغط ويضبط السكر ويخفف الكوليسترول؟

بصراحه اتمنى اسويه الله يعطيني الاراده

ممكن ناكل معه خبز بر؟؟؟

صعب اكل بيض مسلوق لحاله

جزاك الله خير غاليتي

مشكوورة اختي