السلام عليكم يا بنات
يا صبايا والله بالصدفه عم ادور بالنت فلقيت هالرجيم وكتيييييييييييير عجبني لانه ببساطه يحتوي على اكثر اكلتين ما بنقدر نقاومهم وهم الفتوش والتبوله يم يم
وللامانه انا نقلتلكم الرجيم من موضوع من منتدانا العزيز للعضوه الطامحه للرشاقه وهو من اختراعها بس الموضوع مغلق فحبيت ارجع انقله لكم للاستفاده:26:
وقالت كمان انه عملته 9 ايام نزلت عليه 6 كيلووووو واااااااااااو
يعني تستمتعي بالاكل وتنحفي
ها بنات عجبكم ولا لا
ريجيم التبولة و الفتوش
تعريف الريجيم هو ان تاكلوا طوال اليوم تبولة و فتوش بالكمية التي تحبونها لغاية الشبع مع أكل أي نوع من الخبز المحبب لكم ايضا بكميات مفتوحة لكن بشرط أن يراعى اختيار نوع واحد من الخبز لك
ل يوم ..
يعني مثلا يوم السبت تبولة وفتوش + خبز لبناني
الأحد تبوش + توست
الاثنين تبوش + خبز الصمون
وممكن استخدام زيت الزيتون بكميات مفتوحة مع الليمون وكذلك بالنسبة للبرغل بالتبولة..
ممكن شرب الشاي والقهوة مع بدائل السكر فقط مع مراعاة شرب الماء بكميات وفيرة..
ملاحظه :
الطامحه للرشاقه سمت الرجيم برجيم تبوش
يعني تبوله +فتوش=تبوووووووووش<<<<<حلوه صح؟؟؟؟؟؟؟؟:42:
ام منير08 @am_mnyr08
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أأأحححللللىىىىـآ يا تبوووش .. يسلموو ..ما شاء الله خيتو .. ان شاء الله يستفيدوا البنات .. بس كم مدته ..؟؟!أأأحححللللىىىىـآ يا تبوووش .. يسلموو ..ما شاء الله خيتو .. ان شاء الله يستفيدوا البنات .. بس كم...
اختي روعه احساس مثل مو كاتبه 9 ايام نزلت 6 كيلو يعني انتي زي مابدك ولا قد ما بتقدري
انا والله من فتره جربت ما اتعشى او ما اكل بعد ال6 وكنت على ال8 اعمل تبوله صحن هالقد قده(كبيييير)واكله والله نحفت منيييييييييح بس مو متذكره كم وكنت استمتع واشبع
والله انا لو مو مبلشه ريجيم غلا الاشواق كنت عملته
بس رح اعمله ان شاء الله
انا والله من فتره جربت ما اتعشى او ما اكل بعد ال6 وكنت على ال8 اعمل تبوله صحن هالقد قده(كبيييير)واكله والله نحفت منيييييييييح بس مو متذكره كم وكنت استمتع واشبع
والله انا لو مو مبلشه ريجيم غلا الاشواق كنت عملته
بس رح اعمله ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بس كم مدته ..؟؟!