ريجيم التلبينة – حساء الشعير
وهي حساء يُعمل من ملعقتين من دقيق الشعير بنخالته ثم يضاف لهما كوب من الماء، وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم يضاف كوب لبن وملعقة عسل نحل.
سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقته
تناولي وجبة من التلبينة وهي دقيق الشعير المطحون بنخالته, لتساعدك على إنقاص وزنك, وتزيل عنك الاكتئاب, وترفع من روحك المعنوية.
فإذا التزمت بتناول حصة من التلبينة ( 2كوب يحتويان على 250سعرا) بدلاً من طعام الإفطار لمدة أربعة أسابيع, بالإضافة لممارسة الرياضة المعتادة لمعالجة البدانة, ستكون النتيجة الحتمية انخفاض الوزن وسيطاً بمقدار 6كيلوجرام, مع عدم الشعور بجوع أو إرهاق طوال تلك المدة.
وتعود أهمية وفوائد هذه الوجبة إلى أن الشعير يتميز باحتوائه تركيزات عالية من البوتاسيوم الذي يحل محل الصوديوم في الخلايا, فيخرج ملح الصوديوم والماء الزائد عن حاجة الجسم عن طريق البول, كما أن مادة النخالة غير قابلة للهضم وبالتالي لا تمتص فتتحرك داخل الأمعاء وتحرك معها العضلات.
وتحتوي التلبينة على تركيزات عالية من معدن الكروميوم الذي يتحكم بنسبة الأنسولين في الدم, فلا يشعر الإنسان بالجوع إلا بعد مرور وقت طويل بعد تناولها, وتتواجد كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة فيها, وهذه الأحماض تهدئ من تقلصات المعدة لتقلل الإحساس بالجوع.
وتناول التلبينة في الصباح يعطي الجسم طاقة عالية تستمر طوال اليوم, ولا تسبب هذه الطاقة ارتفاع في نسبة سكر الدم, ولا تتحول إلى دهون.
وتعالج التلبينة الاكتئاب لوجود مركبات فيها تعمل على مقاومة الاكتئاب, وتخفض من مشاعر الحزن والضيق
مع ضرورة الإعتدال في تناول الوجبات الأخرى
و البعد عن الطعام الجاهز و الدسم و المشروبات الغازية
تناول الماء بوفرة
منقول بتصرف
و قيد التجربة حاليا
لا تنسونا من صالح الدعاء
hanadie @hanadie
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قيوانية حتى النخاع
•
مشكووورة حبيبتي،..
أختي الحبيبة هنادي و الله اشتقت إليكي كثيراً هل تذكرينني أختي ؟؟؟؟
أنا أختك المحبة للخير و الله اشتقت لك وين هالغيبة :(
الله يسعد ألبك حبيبتي و جزاك الله كل خير على الموضوع المفيد و راسليني حبيبت ألبي و الله اشتقت أسمع أخبارك و حكياتك الحلوين :( زمااااااااااااااااااااااان ... الله يوفقك لكل خير و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :26::26:
أنا أختك المحبة للخير و الله اشتقت لك وين هالغيبة :(
الله يسعد ألبك حبيبتي و جزاك الله كل خير على الموضوع المفيد و راسليني حبيبت ألبي و الله اشتقت أسمع أخبارك و حكياتك الحلوين :( زمااااااااااااااااااااااان ... الله يوفقك لكل خير و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :26::26:
الصفحة الأخيرة