يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه
الموضوع جزئين :39:
اول شي شرح الرجيم
ثاني شي القروب :27:
+_+_+_+_+_+
نبدا بالشرح ..
انا امس سويت سارش عن الموضوع دا
ولقيت ان اغلب المنتديات وهنا منزلينه غلط
انا اخذت من عند اخصائية تغذية
وهو الصحيح كذا ..
اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي + صحن سلطة مشكلة
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري انك تكسري 3 يوم الغداء باكل
وممكن تخلية سمك او لحم بس مشوي
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
وعادي تقدري تتسمري فيه شهرين
قالت لي الدكتورة ان جاتها البنت قبل زواجها بشهرين وتبغي تنحف بطريقة كويسة و سريعة
فاعطتها دا الرجيم
جاتها 124 وزنها
وخرجت بعد شهرين 52
والرجيم انا قد جربته مرة كيس وتقدري تخلي كل بعد 6 ايام يوم مفتوح
بس بشرط اخر وجبه تاكليها في اليوم المفتوح يكون 6 المساء
وكمان في شئ ممنوع تاكل في اليوم المفتوح شي من برا حتى لو دايت لانه
اغلبها او جميعا تجارية *_*
+_+_+_+_+_+
ثانيا الرجيم والقروب هنا
او سموا اللى تسمنه قروب فريق اللى يريحكم
المهم اللى حابة تبدا معاايا من جد وعندها عزيمة وماتحبطنا
من يوم السبت ^_^ وانا في انتظار الردود
كل وحدة تكتب اسمها
ووزنها والمدة اللى تبي تستخدم فيها الرجيم
والوزن اللى حابه توصله
وكل يوم تقولنا يومياتها مع الرجيم والرياضة
+_+_+_+_+_+
راح اكون متافائلة وراح ابدا بنفسي
طفلة النجم
الوزن الحالي 120
الوزن المطلوب 70
المدة شهر
+_+_+_+_+_+
شطري هنا محد يكتب كلام مو متافئل زي
مانقدر ومرة تعبت دا الرجيم
كونوا متافائلين
طفلة النجم
طفلة النجم @tfl_alngm
عضوة جديدة
ريجيم التمر واللبن الصحيح ( ترا اللى في المنتديات وهنا كلها غلط ) مين تبدا معايا ..
3
5K
هذا الموضوع مغلق.
ورداويه
•
رفع لعيونك -ناويه عليه بس بعد مااخلص رجيميرفع لعيونك -ناويه عليه بس بعد مااخلص رجيمي
روعه بس مقدر اسويه عشان البرنامج الي اسويه بس نزول وزني
عليه مره بطيأ بس بصبر شهر وشوف يمكن اجربه ويسلمو على الطريقه الصحيحه
عليه مره بطيأ بس بصبر شهر وشوف يمكن اجربه ويسلمو على الطريقه الصحيحه
الصفحة الأخيرة
بس حبيبتي اذا تبينه قروب يستمر لك ومايتقفل
راااسلي غيداء نجد تنقله لقسم رشاقه ولياقه
وحفظت الرجيم عندي ع الجهاز
بسويه في يوم ما :)
مشكوره حبيبتي