ريجيم الحامل

فينكم يا بنات

الغالية
لايجوز للحامل عمل ريجيم واللي قالج ها الكلام ياويله من ربه
لانه بيضرج وبيضر الجنين
وعلشان ماتزيدي في الوزن عليج بهاي النصائح
- الابتعاد نهائيا عن الوجبات الدسمة
- عدم الافراط في تناول الوجبات
- الاكثار من تناول الخضروات
- عند الاحساس بالجوع تناولي الفواكهه
- لا تتناولين وجباتج لحد الاشباع المفرط
- حاولي المشي يوميا ولكن لاتجهدي نفسك كثيرا اثناء المشي واذا شعرتي بالتعب توقفي فورا
- اختاري المنتجات قليلة او خالي الدسم
- لاتحذفي اي وجبة ونوعي بين الوجبات ولاتحذفي اي عنصر غذائي (مثل الكربوهيدرات) ولكن اعتدلي في تناوله

جزاك الله كل خير يا اختى على هذا الرد الجميل