الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
________________________________ودمتم:):cook:

^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


مشكوره بنت الكويت بس ماعليه ضرر على الجنين وكم كيلو ينزل لاني صراحه ماجله الحمل والسبب اني ابي انزل وزني اول
اختك
اختك

هلا ام الغالي
لا انشاءالله مافي ضرر
بعدين هذا ماينزل الوزن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هذا نظام غذائي مايخليج تزيدين وايد وانتي حامل
لا انشاءالله مافي ضرر
بعدين هذا ماينزل الوزن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هذا نظام غذائي مايخليج تزيدين وايد وانتي حامل

الصفحة الأخيرة
تحياتي اختك وصـــــــــــايف