الله يكرمك على تشجيعك يا أخت عشق الأماكن

بس حابة استفسر هل كنتى تمارسى معه رياضة ؟ و ما هى؟ وهل كنتى تخبصى أم ماشية مظبوط بالحرف الواحد ؟

ماقدرت استمر جعت عليه حيل واكلت وبعدها طنشت

uuuup

هذا النظام

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=17958597

رجيم الدكتور اسامه حمدي جدا ممتاز
وانا جربته في شهر نزل وزني 12 كيلو ماشاء الله تبارك الله
وبين علي النحف مره وحتى يضعف الكروشه ومايزيد الوزن بسرعه فقط ان حبيتي تحافظي على وزنك بعد تنقصي الغي وجبة العشاء واكتفي بتفاحه
بس كنت امشي كل يوم نص ساعه
الصراحه ابي ابدأه من يوم السبت 19/2/1430هـ
عشان فرح اخوي
يالله خلونا نفتح موضوع مستقل لكل من راح يبدأو برجيم اسامه حمدي ونشوف النتيجة كل اسبوع
تكفا خلينا نشجع بعض بنوتات