قرقوعة
•
مشكورة بنت الكويت .. الصراحة الرجييم روعة .. يعنى الواحد حتى اذا ما ضعف ما بينقهر لانه ما كان حارم نفسه من شي :)
قرقوعة
•
تصدقون يا بنات رحت على موقع لحساب السعرات الحرارية و حطيت كل الاكل اللي اكله في اليوم الواحد و تعرفون شو كانت المفاجاة !!!
طلع لي الرسم البياني للعناصر الغذائية متساوي تماما !!
يعني كمية البروتينات تعادل الكربوهيدرات و تعادل الدهون
و في الاخرعلى كل هالاكل
طلع كل اللي ناكله عبارة عن 800 سعرة حرارية بس على مدى اليوم الواحد
هذا في حالة اذا اكلت الضحى شابورة بدال بسكوت ..
و بصراحة كنت ناوية احط بسكوت بس لما شفت سعراته الحرارية انصرعت و شلته على طول
و شابورة صحارى طعمها حلو و قريبة على البسكوت ..
بس اول مرة احصل نظام غذائي متوازن لهالدرجة و هالشي خلاني اقتنع اكثر و اكثر فيه
طلع لي الرسم البياني للعناصر الغذائية متساوي تماما !!
يعني كمية البروتينات تعادل الكربوهيدرات و تعادل الدهون
و في الاخرعلى كل هالاكل
طلع كل اللي ناكله عبارة عن 800 سعرة حرارية بس على مدى اليوم الواحد
هذا في حالة اذا اكلت الضحى شابورة بدال بسكوت ..
و بصراحة كنت ناوية احط بسكوت بس لما شفت سعراته الحرارية انصرعت و شلته على طول
و شابورة صحارى طعمها حلو و قريبة على البسكوت ..
بس اول مرة احصل نظام غذائي متوازن لهالدرجة و هالشي خلاني اقتنع اكثر و اكثر فيه
الصفحة الأخيرة
الله يوفقج وتوصلين للي تبينه