ريجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو
1.الترتيب مهم جدا (ترتيب الايام والوجبات)
2.اللحمة والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضة مسلوقة(لايمكن استبدال اللحمه بالفراخ والعكس)
3.الجزر والبصل ممنوع فى الاكل
4.عند الجوع اكل خضار او خيار (2)
5.شرب (6-12)كوب ماء يوميا
6.الفاكهة المسموح بها (اورانج-يوسفى-جريب فروت-تفاح كمثري-جوافه)تؤكل فقط عند وجود ثمرة فاكهه.
7.الخضار المسلوق مكون من (فاصوليا-كوسة)
8.كمية السمك = نصف كيلو .
9.ى شئ غير محدد الكمية=وحده واحدة فقط.
10.مسموح بشرب (الشاى..القهوه..الينس ون..القرفة..عصير الليمون...الكركديه..ا لجريب فروت..)بدون سكر او سكر دايت .
11.عدم النوم الا بعد الاكل بساعة ونصف.
12.الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدى الى النتيجه المطلوبه .
و هذا الرجيم ييخسس خلال الشهر 12 كيلو
اليوم الآول :
لافطار :بيضه مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش بلدى او رغيف كامل سن
الغذاء :ربع دجاجة فاصوليا خضراء 4ملاعق أرز
العشاء :بيضة مسلوقه نصف رغيف عيش خيار.
اليوم الثاني :
الافطار :نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.
الغذاء:سمك مشوى 4ملاعق أرز سلطه خضراء.
العشاء:جبنه رومى رغيف عيش فلفل اخضر.
اليوم الثالث:
الافطار:نصف رغيف عيش زبادى عسل.
الغذاء:
4ملاعق مكرونه ربع دجاجه سلطه خضراء.
العشاء: بيضة مسلوقه خس او جرجير نصف رغيف عيش.
اليوم الرابع:
الافطار:بيضه مسلوقة خس او جرجير نصف رغيف عيش
الغذاء :سمك مشوى 4ملاعق ارز سلطه خضراء.
العشاء:رغيف عيش جبنه بيضاء طماطم.
اليوم الخامس:
الافطار:نصف رغيف عيش 3ملاعق فول ...
الافطار:نصف رغيف عيش 3ملاعق فول بدون زيت جبنه قريش.
الغذاء:5ملاعق كشري سلطه خضراء بطاطس.
العشاء:زبادى ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:
الافطار:نصف رغيف عيش زبادى ملعقة عسل.
الغذاء:سمك مشوى سلطة خضار نصف رغيف عيش.
العشاء:جبنه بيضاء جرجير نصف رغيف عيش
اليوم السابع :
الافطار:2ثمرة فاكهة كوب حليب خالى الدسم
الغذاء:2بيضة مسلوقة سلطة خضار نصف رغيف عيش.
العشاء :كوب حليب خالى الدسم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يااختي كل انسان له قابليه في النقصان تختلف عن الثاني
بصراحه اناانصح الي تبغى تسوي رجيم لازم تعرف فصيلت دمها وتعرف ايش يناسبها من الاكل وايش الي مايناسبها
واتمنى لك التوفيق
بصراحه اناانصح الي تبغى تسوي رجيم لازم تعرف فصيلت دمها وتعرف ايش يناسبها من الاكل وايش الي مايناسبها
واتمنى لك التوفيق
الصفحة الأخيرة
بس عاوزه أقول لكى
أنى عامله رجيم بكميات أقل من تلك الكميات اللى ذكرتيها
ومع ذلك خسيت 5ك فقط خلال شهر
يعنى فى هذا النظام مسموح برغيف عيش كامل خلال اليوم
أنا كان مسموح لى بنصف رغيف فى اليوم ربع صباحا وربع مساءا