ريجيم الدكتور ينقص 5 كيلو أو أكثر بأسبوعين ويثبت الوزن

السلام عليكم ... يااحلا بنات
اليوم جبت لكم ريجيم الدكتور / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) وعندي له ريجيمات كثيره منها للصدر ومنها للبطن والخصر ومنها للارداف ومنها للكتوف .. وبحاول اكتبها لكم لاحقاً واللي تبغي الريجيمات تآمر

وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين


الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر

اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه

اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه

اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر

انشاء الله يعجبكم