ريجيم السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله
دى طريقة ريجيم يقال انها حلوة
بس للامانة انامجربتهاش

نماذج من طعام الإفطار

إفطار (1) 300 سعر حرارى
كوب شاي "50 سعراً حرارياً".
بيضة مسلوقة "80 سعراً حرارياً".
50 جرام جبن قريش "50 سعراً حرارياً".
ربع رغيف فينو "120 سعراً حرارياً".

إفطار (2) 310 سعرات حرارية
كوب شاى بحليب "50 سعراً حرارياً".
بيضة مسلوقة "80 سعراً حرارياً".
ربع رغيف خبز بلدي "105 سعرات حرارية".
150 جرام برتقال أو يوسفي "75 سعراً حرارياً".

الباقى على اللينك دة معلش ملحقتش اكتبة



http://sa5sa5.yoo7.com/montada-f25/