ريجيم السمك لأصحاب فصيلة الدم o

ريجيم السمك
هو صحى ويخسس كتير
اليكم الريجيم وتقدروا تطبقوة مع تغييرات فية ماعدا السمك طبعاً

على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى

الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)

بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والقرنفل ( بدون سكر )

بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.

الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)

فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية ( سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط .

على فكرة انا طولى 153 ووزنى الحالى 77 ونفسى بس حتى اوصل الى 60 .... قبل 21 يناير ان شاء **** وانا ارادتى ضعيفة لكن ان شاء **** ربنا يعطينا كلنا العزم والارادة القوية ولما بلاقى حد معايا فى الريجيم وبيشجعنى دة بيساعدنى انى لا اتراجع عن اللى بدأتة

الريجيم دة يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم.

عايزة بقى تشجيعة كبيييييييييييييييييييييييييييييرة اوى اوى اوى وحد يشترك معايا ......

مستنية ردودكم الجميلة