السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
كيف حالكم ان شاء الله بخير ونعمه؟؟
وش رايكم نويت ابدا برجيم من عقلي بس ودي اخذ رايكم للي عندها خبره ،
الفطور والغداء : صامولي بر او نخاله مع ( بيض مسلوق او دجاج او كباب او لبنه او جبنه طبعا كل شي قليل دسم )
والعشاء : عصير كيوي + اناناس + ليمون ،،
مع مشي نص ساعه واوربت ترك ربع ساعه ،،
توقعون انحف ؟؟
الله يوفق اللي ترد ويحقق لها ماتتمنى
جووووووووود @goooooooood
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
طبعاً بتنحفين ان شاء الله . وعن تجربة اقولك .
من دون رياضة مو اقل من 5 كيلو بالشهروهذا شئ اكيد .. وبرياضة بيصير النزول اكبر .بس من يصبر ويقوي عزمة
هذا احسن نظااام من دون منازع .
______________