رجيم السوائل
يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية
الاسبوع التحضيري .. قبل الريجيم
(هذا الاسبوع ينزل من 5 الى 6 كيلوو )
الافطار:
قهوة
بين الفطار والغداء
كوب ماء+تفاحة
الغذاء:
عصير تفاح اوخوخ مخفوق
بين الغداء والعشاء:
شاي بدون سكر+فراولة مقطعة
العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن
+
خضراوات مطهوة بالبخار
+
نصف بطاطس مشوية بالفرن
+
طبق كبير سلطة طازجة
+ثمرة فاكهة
**************************************
الأسبوع الأول :
( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
الأسبوع الثاني :
( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
منقول
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان ودي اجرب الريجيم الاول بس ما حصلي فرصة
هلااا حبيبتي مشكلتي دلوووعه هلا باللي زادة خمسه كيلوو وانا كنت متامله انك تنقصين خمسه كيلووو :( يالله ان شاء الله هالاسبوع ماتخيبين ضني فيك وتنقصين وزنك صح:) ومشكوره ع الريجيم اخلص من رجيمي وابدء فيه ان شاء اللهـ يعطيك الف عافيه لاعدمناكهلااا حبيبتي مشكلتي دلوووعه هلا باللي زادة خمسه كيلوو وانا كنت متامله انك تنقصين خمسه كيلووو...
خخخخ احرجتيني :)
بس ماعليه الاسبوع الياي بتشوفيني نازله 5 كيلووو وزووود ان شاءالله
بس ماعليه الاسبوع الياي بتشوفيني نازله 5 كيلووو وزووود ان شاءالله
من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان ودي اجرب الريجيم الاول بس ما حصلي فرصةمن زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان ودي اجرب الريجيم الاول بس ما حصلي فرصة
شكله حلوووو بس يباله اراااده
مشكورة على المرور :26:
مشكورة على المرور :26:
الصفحة الأخيرة
هلا باللي زادة خمسه كيلوو وانا كنت متامله انك تنقصين خمسه كيلووو :(
يالله ان شاء الله هالاسبوع ماتخيبين ضني فيك وتنقصين وزنك صح:)
ومشكوره ع الريجيم اخلص من رجيمي وابدء فيه ان شاء اللهـ
يعطيك الف عافيه
لاعدمناك