ريجيم الصنف الواحد استفسار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم أخواتي العزيزات 

 كيف حالكم مع الريجيم

من فترة بأتبع ريجيم النقاط 
وهو تقريبا الفطور نفس كل يوم
 رغيف أسمر علي بيض  مسلوق أو جبن 

الغداء شوربة خضار أو نوع من اللحوم
أو كم ملعقة من الأرز أو المكرونة

 و العشاء رغيف علي فاصوليا  أو فول أو بيض 


وفكرت اني اغير الريجيم لمدة أسبوع بريجيم الصنف الواحد 
يعني استمر ب الغداء نفسه شوربة خضار
مع قطعة صغيرة دجاج مسلوقة وخمس ملاعق رز 
اغير فقط الفطار والعشاء واستغني عن الخبز الأسمر
بحيث يكون
 1_ يوم زبادي خالي الدسم  وسلطة بأي كمية حتى الشبع من غير زيادة 

2_ يوم بيض مسلوق بأي كمية حتى الشبع من غير زيادة 

3_ ويوم خضار مسلوقة أو مقلية بقليل زيت زيتون بأي كمية حتى الشبع من غير زيادة

4_ ويوم بطاطس مسلوقة بأي كمية حتى الشبع من غير زيادة 

5_ ويوم بروتين دجاج أو لحمة ويكونو مسلوقين بأي كمية حتى الشبع من غير زيادة 

6_ يوم مفتوح من غير زيادة في الأكل


بنات هل تعتقدين أنه ممكن ينفع او ان وزني ممكن يزيد من هذا النظام 
وللعلم بعد هذا الأسبوع سأعود لريجيم النقاط 
فقط لكسر الروتين والوزن الثابت 
وهل الأصناف إلى اخترتها صحيحة للعلم هي نتاج بحث
في الانترنت عن الأصناف إلى تنفع لعمل ريجيم الصنف الواحد

تحياتي