السلام عليكم يا صبايا
كنت بدي استشيركم بريجيمي اللي حبدأ فيه من بكره عشان اضعف..
الريجيم ...
الافطار:
2 بيضه مسلوقه وكاس حليب قليل الدسم
الغدا :
ربع جاجه مشويه + صحن سلطه مع ملفوف
العشاء :
فاكهه + كاس حليب قليل الدسم
هل ممكن اضعف عشره كيلو ب 50 يوم او اكثر
يا ريت اللي عندها فكره تجاوبني ...ووشو رايكم بريجيمي كويس:35:
**اردنيه والنعم** @ardnyh_oalnaam_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المسأله نسبه وتناسب
اذا وزنك كبير>>>>>>> ينزلي اكثر من 10 كيلو
واذا وزنك قريب من المثالي>>>>>> راح تنزلي اقل من 10 كيلو
وعلى حسب اذا سوتي رياضه ومشي او لأ
الله ينحفك وانتي بخير
اذا وزنك كبير>>>>>>> ينزلي اكثر من 10 كيلو
واذا وزنك قريب من المثالي>>>>>> راح تنزلي اقل من 10 كيلو
وعلى حسب اذا سوتي رياضه ومشي او لأ
الله ينحفك وانتي بخير
وزني بعيد عن المثالي تقريبا 15 كيلووزني بعيد عن المثالي تقريبا 15 كيلو
وزنك يعتبر قريب من المثالي
وما اعتقد انك تنزلي اكثر من 8 كيلو في شهر ونص
استمري والله يوفقك
وما اعتقد انك تنزلي اكثر من 8 كيلو في شهر ونص
استمري والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
يمكن تنزلي 10 كيلو ب 20او 25 يوم بهالنظام