مرحبا ........وينكم بنات حطو تجاربكم ..........مره خاش مزاجي هاذا الرجيم بس اخاف اسمن بدل ماانحف لان انا والله ماني قاعده اكل هالكميه واسمن ..........ارجوكم اللي جرب يقولنا لزياده التشجيع..................وشكرا

ام فرج توكلي على الله وسوي الريجيم وصدقيني بتضعفين ان شاء الله
اختي ضعفت من 69 الى 62 وهذا وهي تخربط ساعات

يعني هي ضعفت سبع كيلو في اسبوعين؟؟

وشو الريجم الثاني اللي خذته من الدكتوره؟؟

شكلي ان شاءالله راح ابدافيه من يوم الاثنين ودي احد يبداء معاي ونشجع بعض شكله مره
ممتاز

الف شكر

يالله نبدا على بركة الله