اهلين بنات
هذا الرجيم مجرررب ونقص بنات كثير
سويه قبل اي ريجيم عشان تتشجعيين
وينظف الجسم ويخلي بشرتك تمام
ومقدوور عليه انشاء الله
تنقصين من 4 الى 5 كيلو اسبوع واحد
ويوم اجازه بعدين ابدي باي ريجيم
نبدا بسم الله
اليوم الاول:
صباحاالى الظهر : عنب او كرز او فراوله على حسب الرغبه
وبعد الساعه 1 الظهر الى الليل :تفاح او كيوي
اليوم الثاني:
الافطار: 2-6 حبات تمر فقط
الغذاء: 2-حبه مانجو كبااار مرره اذا مافي كبار ممكن اربع حبات صغيره
العشاء: سلطة طماط مع خسس مع اضافه ليمون وخل التفاح+حبة بطاطا مسلوقه
اليوم الثالث:
صباحا الى الظهر:منجو او كيوي او تفاح
وبعد الساعه وحده الى الليل اناناس
اليوم الرابع:
الافطار:2شريحة توست بر +بيضه مسلوقه اوجبنة قليلة الدسم او كوب حليب
الغداء:شوربة خضار مشكله بدون زيت (كميه غير محدوده)
العشاء:نصف صدر دجاج مشوي+قطعة متوسطه تشيز كيك
اليوم الخامس:
طوال اليوم:
كيوي او جح
اليوم السادس:
الافطار:7 حبات لوز كاجو او جووز +عصير برتقال
وبعد الساعه وحده كمثرى او خووخ
اليوم السابع:
طول اليوم عنب
بعدها قيسي وزنك وشوفي وادعي لي :32:
اليوم الثامن اجاز بس مو تخربينها عااااد
بعدين ابدي ريجيمك
وعلى فكره هذا الريجيم يصلح للي وقفت اوزانهم او ثبت وزنها من الرجيم
وادعوولي :42:
توفي555 @tofy555
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
توفي555
•
اهلييين بناات
لا عادي نبع الاحساس خذي راحتك
الجح = البطيخ= الحبحب
وعلى فكره سألت المدربه قالت لي مو كيميائي الكيمائي الي تاكلين صنف واحد طول اليوم هذا فيه اكثر من صنف
ومنوع
أي سؤال انا حاضره
لا عادي نبع الاحساس خذي راحتك
الجح = البطيخ= الحبحب
وعلى فكره سألت المدربه قالت لي مو كيميائي الكيمائي الي تاكلين صنف واحد طول اليوم هذا فيه اكثر من صنف
ومنوع
أي سؤال انا حاضره
الصفحة الأخيرة
مره حلو
بس اليوم الخامس ايش ال جح ؟؟؟؟؟:04:
هل الريجيم كيميائي ؟؟؟:06: