السلام عليكمـ..
الريجيم جبته من منتدى ثانيه انا ناسبني وبستمر فييه ان شاء الله ..
كل وااحد يبغى الافضل وانا ابغا انحف اكثرر من نحفي هذاا ..
وهو ريجيم مفيد وصحي ..وهو رجيم الكيوي والمعروف عن الكيوي احتوائة بكمية كبيرة على فيتامين سي
.....يعني يحرق الدهون بشكل كبير
الفطور:
2حبة كيوي على الريق وبعد عشر دقايق تاخذوا
جبنةقريش
رغيف اسمر
كوب صغير قهوة سكر دايت اذا حبيتوا تضيفوا شوي
الغداء:
3حبة كيوي
سلطة خضار
واي شي مشوي
العشاء:
5 كيوي
شربة خضار
سلطة خضراء
زبادي مع الثوم والنعناع والليمون واي شي مشوي
ولا تنسوا الماء لا يقل عن ثمانية اكواب
وبين الفطور والغداء عصير كيوي فرش
وبين وجبة الغداء والعشاء ايضا
واذا جعتوا اخر الليل بس بدون سكر وتعملوه بالبيت
Lamo0 @lamo0
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تسلمين