ريجيم اللقيمات ساعدونييييي

وعليكم السلام ورحمة الله

شوفي هذا الموضوع انا حاولت اشرح النظام بطريقة مفهومه ادخلي الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3872178

شكرا الك بس مافهمت في عشاء او لا

شكلك ماقرأتيه مضبوط لان كل شي واضح فيه

مكتوب انه في وجبه رئيسيه وحده في اليوم وشرحت طريقتها وهذي بإمكانك تخلينها عشاء او غدا حسب اللي ترتاحين له

لان نظام اللقيمات يعتمد انك تاكلين وجبات صغيره عددها بين 5 إلى 10 كل كم ساعة وضمنها في وجبه رئيسية انتي تحددين وقتها

موفقه

شكرا كتير يعني الوجبة هي تكون يا اما غداء يا عشا