هلا باختي الغاليه انا من وجهة نظري انه الحليب مش راح ينزع لج اي ريجيم
واتمنى لج التوفيق يارب

حبايب قلبي مشكورين على الردود
واما اخواتى اللى بيسئلونى عن الريجيم ده ممكن يعملوا بحث في المتدي عن ( شرب الماء )
علشان يعرفوا التفاصيل بالظبط اما عنى
انا باشرب 4 كوبايات ميه على الريق وفى كل كوبايه نقطتين ليمون ومأفطرش ألا بعدها بنص ساعه عالأقل وقبل كل وجبه كوبيتين ميه وطبعا الأكل دايما بعد ما تشربي بنص ساعه عالأقل
انا عموما ما بتعشاش ومخففه أكلي وبحاول أمشي كتير ( ريجيم على قد حالى علشان ما أملش وأزهق بسرعه )
واللى عايز تفاصيل اكتر دقه يعمل بحث فى المنتدي علشان يستفيد أكتر لأنى مش فاكره كل التفاصيل .

كما ذكروا لك الاخوات مصرية رقيقة

لا تؤثر ملعقة عسل صغرة مع كوب لبن على ما اعتقد انه حليب
لأنه اساسا اي لبن مبستر او بلدي بقى هو 3% دسم يعني اعلى شي 3% دسم يعني 200 سعر حراري ما بأثروا اذا انت بتتحركي وبتحرقي
وطبعا اذا بتاخذي الصبح فانه يعطيك قوة وحيوية ونشاط تحرقيهم بحركة ساعتين

موفقة وانشاءالله ما بضر

الف شكر اختي على اتلوضيح

نفس كلام البنات اختي ماا عتقد يأثر لاني لو اتبعت اي ريجيم لازم اشرب كل يوم

على الريق كوب ماء دافي + ليمونه + ملعقه عسل ,,, والوزن الحمدلله

ينزل ..والتوفيق لك يارب