Noorkhafet @noorkhafet
عضوة نشيطة
ريجيم الماء
هذا ريجيم الماء من دكتورة مصرية أخصائية
4 أكواب ماء قبل الفطور بساعة
الفطور / كوب ماء + حبة توست + حبة بيضة + برتقالة + شاي او قهوة
بعد ثلاث ساعات / كوب ماء + تفاحة او خس
الغداء / كوب ماء كبير + بروتين ( لحم او سمك او تونة او دجاج ) + سلطة ( الكمية مفتوحة)
بعد ثلاث ساعات / 2 كوب ماء + تفاحة
العشاء / كوب ماء + بروتين + خضار مسلوقة + سلطة
5
802
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سبحــــــــــــــان اللهسبحــــــــــــــان الله
شاكرة مروركم أخواتي
وبالنسبة لأكل البروتين على العشاء فهذا شيء عادي ومافيه غلط
الغلط هو اكل النشويات على العشاء
وبعدين انتي ماراح تتعشي وعلى طول تنامي لا أكيد بيكون العشاء قبل النوم بساعتين ثلاث
وبالنسبة لأكل البروتين على العشاء فهذا شيء عادي ومافيه غلط
الغلط هو اكل النشويات على العشاء
وبعدين انتي ماراح تتعشي وعلى طول تنامي لا أكيد بيكون العشاء قبل النوم بساعتين ثلاث
شاكرة مروركم أخواتي وبالنسبة لأكل البروتين على العشاء فهذا شيء عادي ومافيه غلط الغلط هو اكل النشويات على العشاء وبعدين انتي ماراح تتعشي وعلى طول تنامي لا أكيد بيكون العشاء قبل النوم بساعتين ثلاثشاكرة مروركم أخواتي وبالنسبة لأكل البروتين على العشاء فهذا شيء عادي ومافيه غلط الغلط هو...
ايوا ياعمري بس البروتين ثقيل ويحتاج هضم اقوى
عشان كذا افضل يكون قبل الساعة 6 انا ماقلت ماينفع نهائي لااا بس اقول الافضل
وهذا كلام ماجبته من راسي
من اخصائية تغذية :mex:
عشان كذا افضل يكون قبل الساعة 6 انا ماقلت ماينفع نهائي لااا بس اقول الافضل
وهذا كلام ماجبته من راسي
من اخصائية تغذية :mex:
الصفحة الأخيرة
لازم من بعد 6 يكون العشا خفيف ( الافضل طبعا )
لكل اللي راح تبدأ فيه مووووووووووووفقة يارب
شكرا يا عسل ع الموضوع احلى مافيه المويا كثيرة :)