هالة
هالة
يعطيييييييييييييييك العافيه يالغلا................:26:

بس 4 كاسات أشوووووووووووووف جدا كثيره يا لله اتحمل كاسه وحده.........................::09:

بس بجرب كاستييييييييييييييين:eek: خير الأمور الوسط:42:
امواج البحار
امواج البحار
ياريت حبيتي امواج البحر لاتبخل علينا بتجرتها وتذكريها بالتفصيل مثل هل المويه حارة ام باردة اشربها وراء بعض لاامزمز عليها يقول لاتاكلي ولاتشربع بعد الوجبات الؤال ممكن ضمن الوجبه نشرب مائي اوعصير مثلا لانه يعد من ضمن الوجبه ياريت تجوبيني
ياريت حبيتي امواج البحر لاتبخل علينا بتجرتها وتذكريها بالتفصيل مثل هل المويه حارة ام...
شوفي ياغالية ...
اصحي الصبح اشرب ماء بارد لترة ونص واضل عليها وبعد 45 دقيقة افطر ... اضل ساعتين مااكل ولا اشرب "ممكن اشرب على خفيف" ...
ونفس الشئ للغذاء والعشاء ...
اي ياغالية تحاولي تشربين الماء كله فى وقت صغير ... مثلاً اشرب الماء كله مابين الـ 5 و 7 دقايق ... صعبة بالاول وبعدين تصير ساهلة ...
اي تقدرين تشربين مع الوجبة يلى بدك اياه ...
وموووفقة يارب ...
إنسانة متفائلة
جزاك الله خير
الماسه على طول
يعني اللي فهمته منك ياعمري اني اول ما اقوم اشرب ماي بعده انتظر ساعه بعدها اكل الفطور اللي سويته مثلا 2 توست مع بيض مسلوق وكوب حليب بعدها بساعتين اقدر اشرب ماي ولمن يجي وقت الغدى اتغدى من الموجود عندي مثلا رز بزبادي او ملوخيه او مرقه باميا مع رز اوسمك اولحم مسلوق او مشوي مع سلطه او رز وبعدها لمن يجي وقت العشى اخفف ولا اتعشى عادي يعني توست مع زبادي او همبرجر واحد مع 2 توست
والماي انتي تقولين 160 ملي وانا عندي كاس مكتوب عليه 350 ملي يعني لو اشرب منه كاسين على الريق يكفي
ارجو الأهتمام بردي والجواب عليه اختي ام ثلاثه ورعان
ام ثلاثه ورعان
يعطيييييييييييييييك العافيه يالغلا................:26: بس 4 كاسات أشوووووووووووووف جدا كثيره يا لله اتحمل كاسه وحده.........................::09: بس بجرب كاستييييييييييييييين:eek: خير الأمور الوسط:42:
يعطيييييييييييييييك العافيه يالغلا................:26: بس 4 كاسات أشوووووووووووووف جدا كثيره...
اختي هالة اربع اكواب تبان انها كثيرة
بس مع التعود حتزلطيها بالعافية دون ان بغمض لك جفن
والتدريج حلو