لو سمحتوا اللي بتعرف ريجيم خاص للمرضعات ترد علي ...
وشكرا
:26:
هبوشة @hbosh_1
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
shavu
•
أخواتي العزيزات
من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن ريجيم المرضعات فأخبرتها بأنني سوف أسأل أخواتنا في منتدانا الغالي فلن يقصروا
وآسفة لكثرة الطلبات ولكن استحملوني شوي:25:
من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن ريجيم المرضعات فأخبرتها بأنني سوف أسأل أخواتنا في منتدانا الغالي فلن يقصروا
وآسفة لكثرة الطلبات ولكن استحملوني شوي:25:
shavu :
أخواتي العزيزات من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن ريجيم المرضعات فأخبرتها بأنني سوف أسأل أخواتنا في منتدانا الغالي فلن يقصروا وآسفة لكثرة الطلبات ولكن استحملوني شوي:25:أخواتي العزيزات من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن...
قسم الرجيم + وجبات الحمية ........................ ما يردون طارق الباب ......
وراح يتشرفون بالزيارة .
سلامى .. واحترامى
وراح يتشرفون بالزيارة .
سلامى .. واحترامى
shavu :
أخواتي العزيزات من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن ريجيم المرضعات فأخبرتها بأنني سوف أسأل أخواتنا في منتدانا الغالي فلن يقصروا وآسفة لكثرة الطلبات ولكن استحملوني شوي:25:أخواتي العزيزات من لديها فكرة عن ريجيم المرضعات فأرجو أن لا تبخل علي فأختي والدة وسألتني عن...
اخواتي انا بعد ابحث عن هذا الرجيم للمستقبل :)
الصفحة الأخيرة
لا اعتقد ان هناك رجيم مرضعات:30: بمعناه الصحيح
ولكن هناك نظام غذائى صحى تتبعيه مدى الحياة
فالاكل الصحى المحتوى على كامل العناصر الغذائيه
هو مطلب كل انسان...وعدم الاكثار من الحلويات والدهون
بهذه الطريقه يكون النظام الغذائى متوازن ويحقق
حاجة الجسم الفعليه مع عدم زياده فى الوزن..
واليك هذا السؤال من موقع صحه الطبى..
الموضوع: رجيم للمرضعات
الأخت المشرفة
السلام عليكم ورحمة الله
ارجو منك افادتي فانا مرضعة ووزني 75 كيلو وطولي حوالي 159سم واريد عمل رجيم يتناسب مع وضعي دون اي مضاعفات ولا يؤثر على الرضاعة لأن ابنتي معتمدة علي في الرضاعة ولا تقبل اللبن الصناعي
ام ريناد
0000000000000000000000000000
فاطمة2002
Moderator
ان الأرضاع الطبيعي مع غذاء متوازن افضل وسيلة لخسارة الوزن الزائد الذي تراكم خلال فترة الحمل .
ان الهرم الغذائي دليل جيد يمكن ان تتبعيه بالأضافة الى الأرشادات التالية :
- امتنعي عن تناول الدهنيات كالسمن والزبدة وابتعدي عن الماكولات الغنية بها كالأطعمة المقلية والحلويات العربية والأجنبية .
- استعملي كمية قليلة من الزيوت في الطبخ وباستطاعتك ان تضيفي ملعقة زيت الزيتون الى المتبلات والسلطة .
- استعيني بالفاكهة عند الأحساس بالجوع لكن حاولي ان لا تتجاوزي الخمس حصص لان الفاكهه تحتوي على نسبة سكر عالية وكثرتها تزيد من الوزن .
- خففي من استهلاكك للسكر خاصة على شكل بسكويت وبعض انواع الكعك والسكاكر والعصير الآصطناعي والبوظه ...الخ
هذه نصيحتي لك عزيزتي
اخصائية التغذية
0000000000000000000000000000
واليك هذه الروابط المفيده للمرضعات عمومآ
الرضاعه الطبيعيه
الرضاعه الطبيعيه