يسلمو اخواتي
طبعا لوتلاحطون تاريخ الموضوع قديم جدا
ووقفت الرجيم من زمان
وكل التفاصيل في اول صفحه وباقي الصفحات
لكن بالنسبه للاخت ام صلوحي الي سألت عن تثبيت الوزن بعد الانتهاء
اقولها اساسا المعده راح تصغر ولاراح تقبل كمية نشويات كثيره
وشخصيا كنت احاول اخفف بعد الرجيم طول ايام الاسبوع
واحاول اقتصد في كميات الغدا والعشا لكن الخميس والجمعه صراحه
كنت اكل وجبه بنفسي اوحلى وبعدها اخذ حبوب مسهله
وارجع من السبت اخفف وهكذا لين يثبت الوزن ان شاءالله
والف شكر لكل الاخوات الي مرو ورفعو الموضوع نورتونا
mazagea
•
هاااااااااااي ورجعت تااااااااااااني لعيون وحشاااااااااااني :D
انا رجعت اعرف ايش اخبارك مزاجيه وحشتيني :)
وكمان شكلي حبدأ فيه بكره بس كنت أبغى أتأكد من شي
على الريق اشرب شاي اخضر مع ليمون واذا جعت اكل سلطة مع اي بروتين وعادي لو كان مقلي؟؟!!! بس اهم شي ممنوع النشويااااات صح؟؟؟
وعادي اشرب دايت بيبسي صح؟؟؟ بس بالنسبه للوجبات عادي في اي وقت ولا بس ثلاث وجبات؟؟؟
انا رجعت اعرف ايش اخبارك مزاجيه وحشتيني :)
وكمان شكلي حبدأ فيه بكره بس كنت أبغى أتأكد من شي
على الريق اشرب شاي اخضر مع ليمون واذا جعت اكل سلطة مع اي بروتين وعادي لو كان مقلي؟؟!!! بس اهم شي ممنوع النشويااااات صح؟؟؟
وعادي اشرب دايت بيبسي صح؟؟؟ بس بالنسبه للوجبات عادي في اي وقت ولا بس ثلاث وجبات؟؟؟
mazagea
•
حياكي الله بنوتة جده نورتينا ياغلا ووحشتينا وكل الي كتبتيه صحيح
وعدد الوجبات مفتوح وكثري من شرب الماااااااء والشاي الاخضر
ومسموح مقلي طبعا بس صدقا نادر جدا كنت اقلي بزيت
وشدي حيلك بالرجيم وبشرينا بالاخبار الزينه موفقه
وعدد الوجبات مفتوح وكثري من شرب الماااااااء والشاي الاخضر
ومسموح مقلي طبعا بس صدقا نادر جدا كنت اقلي بزيت
وشدي حيلك بالرجيم وبشرينا بالاخبار الزينه موفقه
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله نستفيد عليه
مبروك الوزن الجديد وعقبالنا يارب