بنات تكفون
شريت جهاز مشي وابي اعرف كام كيلو في اليوم لازم امشي عشان اضعف
كان في اخت حاطه موضوع انها كانت تمشي 15 كيلو وضعفت 30 كيلو بس مو عارفه الرابط او صاحبه الموضوع
اللي عندها فكره تدلني :icon33:
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا مستحيل تقدرين تمشين 15 كيلو في اليوم الا اذا انتي منتي طبيعية
يبيلك فترة مرة طويلة عشان تقدرين
وعلى فكرة
الرياض
اللي زيادة عن اللزوم ممكن تضعفك بس راح تلعب في جسمك يعني بتصير خربطة كثير في جسمك وهذا كلام الدكتور
وخير الامور الوسط
وخذيها مني لو تمشين كل يوم ساعة بسرعة متوسطة او سريعة نسبيا راح تنحفين ويشد جسمك
وما راح يبين الشد الا بعد 3 اسابيع من الاستمرار
تحياتي يا قمر
يبيلك فترة مرة طويلة عشان تقدرين
وعلى فكرة
الرياض
اللي زيادة عن اللزوم ممكن تضعفك بس راح تلعب في جسمك يعني بتصير خربطة كثير في جسمك وهذا كلام الدكتور
وخير الامور الوسط
وخذيها مني لو تمشين كل يوم ساعة بسرعة متوسطة او سريعة نسبيا راح تنحفين ويشد جسمك
وما راح يبين الشد الا بعد 3 اسابيع من الاستمرار
تحياتي يا قمر
15 كيلوووووووووووووووووووووو
اكيد غلطانه
هم 5-6 كيلو لانك حتاخدي ساعه للمشي فيها
اما 15 كيلوووووووووووووووو هذة يبغالك 15 ساعه
شكللك تلخبطتي في الرفم
اكيد غلطانه
هم 5-6 كيلو لانك حتاخدي ساعه للمشي فيها
اما 15 كيلوووووووووووووووو هذة يبغالك 15 ساعه
شكللك تلخبطتي في الرفم
الصفحة الأخيرة
لكن ان شاء الله البنات يفيدوكى