Lamo0

Lamo0 @lamo0

محررة

ريجيم النقاااااااااااااااااااااط !!!!!!!!!!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليييكم


بنات تكفون افيدوووني






قريت عن ريجيم النقاااط بس مافهمت له ؟؟
اخوي يبغا يسويه
ووزنه 78

ومجموع نقاطه 18_20

وهذا اكله كل يوم الفطور

رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة

جبن مثلث 14 جرام =1 نقطه

موز.......... 1 نقطة

الغداء :

عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان

صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة

مايونيز ملعقة طعام = نقطة

سلطه عدد النقاط صفر

العصر :

كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة

المغرب :

3 حبات تمر.................1 نقطة

قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.


العشاء :

كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة

بيضة مسلوقة.............2 نقطة

زبادي قليل الدسم = 2 نقطة

6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة (( إختياري ))

كل نقطه حسبتها 19 نقطه
ويمكن يلغي الكورن فليكس تصير 17
ويقسم الأكل على طول اليووم
هل طريقة حسابه صحيحه ؟

يعني نحسب على النقااط ولانحسبت على عدد سعرات الأكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل اختياراتي صحيه ماتسبب اضرار ؟؟
يعني اجبان مع فواكه زي كذا

وكم ينقص بالأسبوع ؟

افيدوني جزاكم الله خير
لان مو اخوي بس الي بيسويه بنت خالتي بعد

الي ماتعرف ترفع موضوعي الله يرفع قدركمــــــــــــــــــ :27:

8
848

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Lamo0
Lamo0
كالعاااااااااااااااااده اجلس اكثر من ساعتين محد يرد على مواضيعي


اب

فوووووووووق
الخزامى*
الخزامى*
حبيت ارفع الموضع . ولا انا مافهم ابد في النقاط
أم راكان م
أم راكان م
حبيت ارفع الموضع . ولا انا مافهم ابد في النقاط
حبيت ارفع الموضع . ولا انا مافهم ابد في النقاط
الطريقة المستخدمة صحيحة

عدد نقاط

ويمكن ترجعين إلى هذا الموضوع


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1884678&highlight=%D3%E6%E1
الورده البيضاء f
ممتاز طريقته صح والاهم يأخذ نقاطه من غير زياده ولا نقصان لان في حاله النفص راح يدخل الجسم ف حاله مجاعه ويخزن سعرات
عن النقص يطنش لا يوزن فتره وبيشوف الفرق مو كل شوي ينط على الميزان عشان مايتحطم وربي يوفقه ويوفقك
Lamo0
Lamo0
ممتاز طريقته صح والاهم يأخذ نقاطه من غير زياده ولا نقصان لان في حاله النفص راح يدخل الجسم ف حاله مجاعه ويخزن سعرات عن النقص يطنش لا يوزن فتره وبيشوف الفرق مو كل شوي ينط على الميزان عشان مايتحطم وربي يوفقه ويوفقك
ممتاز طريقته صح والاهم يأخذ نقاطه من غير زياده ولا نقصان لان في حاله النفص راح يدخل الجسم ف حاله...



مشكوره ياعسل على رفع الموضوع





الف شكر ياأم راكان :26:




معلومه جديده خوفتيني
يعطييييك الف عافيه حبيبتي

الله يسعدكمـ يلي ردو على موضوعي ..